经常坐着办公的人对于久坐一定深有体会吧！坐久了屁股疼，腿麻，总之就是坐如针毡，难受啊！你以为就这样？那你可就错了，久坐的危害可大了！
久坐的危害有哪些？1、精神不佳由于生活和工作的压力下，长时间坐着加班熬夜己然是常事。长期这样不仅会降低工作效率，对身心健康也有影响。
2、心血管疾病工作时久坐，加上注意力高度集中，大脑长时间飞速运转，就会降低血液循环速度，就有可能造成各种心血管疾病的发生，对身体造成极大的伤害。
3、便秘不少上班族都选择在办公桌上吃饭、睡觉、工作，加上长时间久坐，很容易造成肠胃运动缓慢，导致消化不良。若还没有时间喝水，就极容易导致便秘。
4、肥胖肥久坐使身体的代谢和消化功能减弱，身体内的*素无法及时排出。加上没有运动，脂肪就容易累积在腹部和臀部，形成肥胖，严重影响自身形象。
5、脊椎变形平时不怎么运动的上班族，加上长期的不良坐姿，很有可能会造成脊椎变形、下半生供血不足等情况。
6、痔疮问题由于久坐导致下半生血液循环变慢以及肠胃消化功能下降，身体内的*素堆积更多，再加上容易便秘，因而导致产生痔疮的几率会更大。
7、男性容易得前列腺疾病男性若是长期久坐，生殖器就会一直处在压迫的环境下，导致血液不畅，就有可能会出现堵塞前列腺管，引发前列腺炎。
8、女性容易得妇科病女性由于身体构造的不同，长期久坐会造成私处长期处于潮湿的环境，容易滋生细菌，再加上血液不流畅，从而容易诱发阴道炎。
如何缓解久坐带来的伤害？1、提高运动效率可以通过上下班的时间进行爬楼等简单的运动来锻炼自己的下肢，有助于加速下肢的血液循环，可以防止静脉曲张、痔疮的形成。
2、按摩推拿针灸上班族可以通过休息时间来进行针灸、推拿等中医按摩理疗，也可缓解久坐带来的伤害，最好是通过专业的医生来操作，不可自己随便做。
3、上肢运动平时工作的时候抽空运动下身体，上半身尽最大幅度的转动，左右转动30次，中间间隔20秒，做四组。此外，还可以把手臂向背后伸开，双手交叉，慢慢调高手臂，反复几次，能够缓解久坐带来的疲劳。
温馨提示久坐不仅会引起上述几种伤害外，还有可能造成坐骨神经受压迫和腰间盘突出，使下肢麻木。很多老年人长期久坐之后，还会引起心脏大脑供血不足，导致引发冠心病等各种心脑血管疾病。因此久坐时，一定要适量的运动身体。
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