相信大家对痔疮都有所了解，那么你知道预防的方法吗？以下是一些简单的介绍。
预防/痔疮的八种方法
饮食
痔疮/的朋友饮食应该清淡，避免辛辣。多喝开水，多吃蔬菜，多吃富含维生素和纤维素的果蔬，如萝卜、梨、百合、银耳、粗粮等，方便增加肠道蠕动，能有效预防便秘。它能清热凉血，通便，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉和酸奶。
2.肛提肌锻炼
顾名思义，提肛的动作就是有规律地把肛门往上提。据说，甘龙的祖父之所以平日里花大钱又花大钱，而且能活这么久，全得益于养生秘方“提肛运动”。
3.及时上厕所
不及时上厕所本身并不是什么了不起的事情，但是人们总是因为各种因素而耽误了上厕所的最佳时间。
4.多喝水
水约占健康大便的75%。保持饮水量有助于保持大便柔软和预防便秘。
5.避免久坐
避免长时间久坐，因为久坐是痔疮的高发人群，患痔疮的概率远高于其他人群。日常生活中，要注意避免长时间保持同一姿势。需要工作的人可以适当进行一些活动，帮助血液循环。预防痔疮。
6.积极锻炼
积极锻炼，增强自身免疫力，提高自身抗病能力。在日常生活中，我们可以做更多有益于身心健康的活动，这些活动可以有效地进行预防痔疮。
7.预防便秘
便秘是引起痔疮的最常见原因。日常生活中要注意个人饮食的合理性，尽量减少不良消化食物。同时要注意保持良好的排便习惯，及时排便。
如果得了痔疮也不必过于担心，一般通过坐浴可以很好的改善，将臀部暴露于药物蒸汽处熏蒸5～10分钟，等到药液的温度下降到40℃左右时，将臀部置于盆内泡洗10分钟，然后擦干涂抹甘伯宗冰幨抑菌凝胶止痛除菌，其次注意坐浴姿势，坐浴时很多人采用蹲姿坐浴，这是不对的！
不要坐太久
很多痔疮的朋友，得痔疮的原因都是由久坐行为引起的，而很多白领基本上上班都是走路，除了上厕所倒水的时候。其他时候，他们的屁股不会离开椅子。这种情况很容易导致血液循环，时间长了很容易导致痔疮的形成。因此，如果边肖建议预防痔疮，最好在一个小时左右起床做一些活动。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇