TUhjnbcbe - 2021/8/21 23:01:00
痔疮的发病率很高,故有"十男九痔"之说，甚至“十女十痔”之说，然而不少痔病是可以预防的，通过平时的饮食调理，加强体育锻炼等均可使其缓解。下面就教大家几招：1、饮食起居调养法生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。运动调理法适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环.便后坐浴法每日便后可用高锰酸钾坐浴，也可以每日大便后坚持用温水洗浴。4.劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。5.关于孕妇患痔要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。作者简介：王欢，主管护师。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇