TUhjnbcbe - 2021/8/27 18:46:00
医院订阅哦！小编整理了生活中一些会致命的不良生活习惯，篇幅较长，建议收藏。如果您觉得好，可以分享到朋友圈，让更多的人受益！1、晚睡晚起导致生物钟紊乱，气色会很差。长时间看电脑玩手机，不注意放松。危害面部皮肤，眼睛和颈椎健康。宅在家里不出去锻炼。一坨松垮垮的肥肉，走两步就喘。总之，这三点会让你的颜值急剧下降，很影响精气神。2、戴耳机听歌很多人觉得戴耳机听歌效果会很好，小编也喜欢戴耳机听，那样有双耳效应。但是有很多人喜欢睡前戴耳机听歌，这样容易助睡。但是这样做是相当伤耳朵的，如果听着歌睡着了，那一晚上都戴着耳机，这样第二天起床很容易造成轻度耳聋，重则就是耳聋了。3、挤痘痘，出门不防晒挤痘痘会留痘印，毛孔粗大。真心不用跟我说挤了那么多年都没事，毛孔粗大是慢慢出现的，痘印是因为年轻皮肤修复能力还不错。但是时间久了，皮肤有了抗体，修复能力下降，疤痕就会显现。4、上厕所玩手机很多人上厕所会蹲半个小时，有的甚至可以蹲一个小时，都是因为在厕所里玩手机。很多人会说只有在厕所里才有时间看手机。但是你知道吗，上厕所时间蹲久了会导致痔疮或者便秘。建议大家上厕所的时候可以带本书~5、上班久坐不动时间坐久了，我们身体内的血液循环就不好，而且也容易造成痔疮、肥胖等。所以我们坐一下就可以适当起来走一走，让身体的得到一个好的舒展，建议可以站着伸一个大大的懒腰。6、经常不喝水，以及相反的喝太多水喝太多水这点大家比较有争议，我的意思是指在短时间内喝太多水，特别是运动后。平时根据自己的需要喝一般没什么问题的。7、吃冷的东西这个大家应都清楚，太冷的食物伤胃，特别是女性吃多了冷的食物会对我们的子宫造成影响，甚至导致不孕。8、经常抠脚抠鼻孔我也是抠脚大汉。不提倡抠脚是脚部真菌和细菌会比较多，抠脚容易引发脚气等问题。而频繁抠鼻孔则容易对脆弱的鼻子内部造成伤害。9、油性皮肤觉得脸一油就用洗面奶洗脸我的意思是一天至少要洗四次脸的小伙伴，特别是用洗面奶。这是对脸部的摧残，而且会越洗越油。我建议小伙伴们用温和的洗面奶洗，像氨基酸洗面奶，都洗得干净，对皮肤伤害也小点。不要一上来就用清洁力度老高的洗面奶，爽的一时，用完一段时间就发现脸部更容易出油。关于洗面奶洗脸的具体请去祛痘的话题下看各位大神的回答，手机码字好累。10、走路低头玩手机走路玩手机是我们生活中危害最大的，很多安全事故往往就是由于大家在走路的过程中。由于你玩手机造成的。现在还有一些骗子，专门抓住了这一弊端，来碰瓷。所以玩手机可以，但是请大家走路的时候尽量不要玩。特别是过马路的时候，真的是相当危险。11、驼背。我们流行一句话：站如松，坐如钟。很多青少年现在面临一个最大的问题就是弯腰驼背，所以我们要注意尽早纠正。12、蹲便后猛起身研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。13、寒冬从室内外出德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节。寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。余振球称，老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。老人外出时，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，否则对血管、对肺都有伤害。14、雾天在外运动太久雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间。15、过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。16、久看电视喝浓茶泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。17、运动后洗冷水澡锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。但此时，也是心脏最脆弱的时候。锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。18、愤怒时暴饮暴食易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时，身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。美国心脏学会的一项研究也指出，在过度进食一小时内，心脏发病的可能性会增大10倍。对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加危险。每年仅死于心脑血管病的人数就达万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。其中，“心脏猝死”因突发性强、治愈率低，成为夺取生命的“主要杀手”。19、棋牌室里抽烟烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有*物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。徐成斌强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。20、酒后喝咖啡饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯(毫升)。在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内，不要喝咖啡。21、趣味的幻想训练偶尔在放松的场合，享受一下想象性交，也是锻炼下半身强壮的方法，目的防止在大脑的性冲动衰退。在幻想的同时，不妨紧闭一下肛门括约肌，你会发现这确实是一种实际性交的预备练习。22、伤心后借酒消愁刘继前对记者说，悲伤的人往往容易激动，这样导致心跳加速、动脉收缩，如果此时大量饮酒，有可能导致某些心脏病发作，出现心痛、气短、休克等症状。悲伤时最好平和自己的心情，千万别多喝酒。23、熬夜时吸烟人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。24、酒后排尿男性酒后、起夜、午睡起床排尿时容易发生“排尿性晕厥”。由于酒后神经比较兴奋，血管扩张，血压相对偏低，而排尿后腹部压力下降，血液重新分配，脑部供血不足，会出现晕厥。这种情况下，最好是坐着、蹲着解小便，或如厕时用手抓住身边的支撑物;如厕后站立一会儿;排尿时应呼吸平和，速度减慢，不要过度憋气;卫生间要避免放置尖锐、易碎的物品，以免跌倒后发生意外。25、伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。26、俯睡俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。27、睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。28、睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。29、睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。以上就是小编带给大家的整理的健康小知识，对于平时的一些不良的习惯我相信在我们每个人身体或多或少的都一些，坏习惯的确对我们的身体健康有很大影响，如何去避免上文中小编也给大家作了详细的介绍。希望大家在平时生活中尽量去改掉自己的不良习惯，为我们的健康加分。（内容全部整理自网络，外加小编的个人观点，如有侵权请联系删除。）想要了解更多微商知识，请加梁老师