脸上白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/180604/6302686.html提肛颠肛法”是以我国古代气功为基础创造的。此法能借着肛门的收缩和放松,治疗恼人的痔疾。若能练上此法数月,肛门之红肿可逐渐消失,半年后几近痊愈,特别是对外寿的去除更有效果,痔瘘亦能根治。提肛(收缩肛门)之练习方法，所谓提肛,即古代气功学上所说的“裆下会阴收藏”(收缩会阴部)。此与太极拳中的提裆吊顶”(收缩会阴部,头端正)之意义相同一般以立姿来做。吸气时,收缩肛门;吐气时,缓缓放松。一次约做十五分钟。此外,平常坐、睡、步行时,也均可练习提肛动作。不限次数,配合呼吸,将精神集中于肛门。颠肛(放松肛门)之练习方法①可睡前或醒后,在床上练习。侧卧、全身放松,心情平稳,精神集中于肛门。大腿与腿肚呈四十五度角,两膝微屈。②手掌与指置放臀上,约离肛门三公分,手指上下轻打臀部以臀部肌肉稍微颤动为度。先缓缓拍打,随后加快速度,增加至每分钟三十次,连续做十五分钟(图1)
③做完后换另一侧,并换手再做同样动作。练习提肛、颠肛,能锻练肛门组织,促进其周围组织的血液循环,洧除肛门及大肠的瘀血。有痔痊愈,健康无痔之人可免患肛肠之疾。此已获得临床医学之证此之外,隋朝古书——《诸痔侯》,也有关于痔疾的记载。
要点如下:
①单脚立定。
②脚则屈膝,双手抱膝下方,用二拔起
③恢复直立。
④换脚再做同样动作,连续做。
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