TUhjnbcbe - 2021/9/3 23:20:00
“久坐难耐、菊部瘙痒、上厕所便血”、可能都是出现痔疮的表现。大约50%的人至少有过一次这样的经历。这种痛苦太烦人了，总结了教我如何预防痔疮的6种方法。1、运动最近的运动似乎变成了可以治疗任何疾病的神奇疗法。不仅有助于预防心脏病、糖尿病、老年痴呆症，还能照顾“以下”问题。便秘及其伴随的问题会使下面受到太多压力。每天20-30分钟的适当有氧运动(如散步)可以刺激排便。2、日常清洁温水坐浴研究表明，保持臀部清洁与痔疮之间存在联系。在一项针对人的研究中，科学家们发现排便后冲洗和洗澡时清洁臀部对是否患上痔疮有很大的影响。3、多吃水果、粗粮，摄取更多的膳食纤维纤维是健康饮食的重要组成部分。纤维与运动相似，因此能防止便秘，预防痔疮的发生。每天要保持25-30克的纤维摄取。豆类、西兰花、胡萝卜、果皮、全谷类、新鲜水果等都是高纤维的食物。4、多喝水这里说的不是酒精，而是水。研究结果显示，过量饮酒会引起痔疮。水约占健康粪便的75%。保持饮水量有助于保持粪便柔软，预防便秘。5、良好的心态坐久了实际上可以减少痔疮的危险，但与超重无关。这听起来很矛盾。研究表明，举重等行为会突然增加直肠周围的血管压力，引起痔疮。但是，事实证明，久坐会引起糖尿病、记忆力衰退、体重训练等许多其他健康问题，还能减少心脏病和中风的危险。因此，继续运动。但是要记住，举起重物时，有规律地呼吸，减轻臀部的压力。6、及时去洗手间勿憋便注意的话，要知道便秘是引起痔疮的重要危险因素。但是维持胃肠运动不能只靠吃纤维食品和多喝水。有排便需要的时候及时去洗手间也很重要。因为如果忍耐太久，大便会变得僵硬，排便会变得困难。上厕所时间控制在15分钟之内。得了痔疮一定要及时的治疗和控制，初期进行保守治疗就可以痊愈的。可以选择药膏外用加生活习惯的改变和清淡饮食的方法。就可以达到不复发，消除痔疮的目的，目前外用药膏最有效了，例如渗透性且综合功效更强的甘伯宗冰幨抑菌凝胶，能快速缓解痔疮引发的出血、发痒、疼痛等不适症状，而且有效针对内痔、外痔以及混合痔多种症状，可以更快的缓解一些病灶较大的痔疮。以上是如何预防痔疮的小妙招，希望对大家有所帮助，在痔疮到来时能够及时发现它，尽早采取措施，减少不必要的痛苦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇