如何预防痔疮,排便时玩手机或会导致痔疮
说到痔疮相信大家都听说过，痔疮是常见的肛肠科疾病，痔疮一旦发作的时候，不仅仅会很痛，而且也是令人尴尬的一件事情。其实在日常的生活当中是可以避免痔疮的发生的，需要做好预防工作。那么，如何预防痔疮呢?下面一起来看看吧。
合理的饮食。保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施。在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品。
这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用。
同时,我们应适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞。
良好排便习惯的建立。这是预防痔的发生和发展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
如果已经出现痔疮疼痛的现象，可以通过坐浴来缓解疼痛，15-0分钟之后擦干涂抹一些草本成分的甘/伯/宗/冰/幨/抑/菌/凝/胶/来止痛除菌，这样能有效消除痔疮。
适当的体育锻炼。注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的。
痔疮的发生是由于直肠黏膜下以及肛管皮肤下的静脉丛发生扩张或者屈曲的静脉团。之所以排便玩手机容易得痔疮，是由于上厕所的时候玩手机容易入迷导致排便的时间延长。另外，排便者长期保持排便姿势，容易造成肛门充血。
正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。
如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等
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