根据印尼统计局发布的信息,居住在廖内省的老人卡泰米已经岁高龄,是印尼有记录最长寿的老人,也是世界上最长寿的老人,打破由法国老太卡尔门保持的世界头号寿星纪录,卡尔门年出生,年去世,纪录为岁。卡泰米是年搬到廖内省居住的,他周围的邻居说,从搬来以后老太太的模样似乎就一直未见什么变化,平时爱喝橙汁,喜欢吃鱼类喝豆制品。
印尼位于东南亚,是一个群岛国家,人口2.5亿,世卫组织公布的信息,印尼的人均寿命并不高,才69.1岁,排名世界各国多名。但是印尼的百岁老人却很多,根据英国每日邮报报道,官方认证的出生证明上,印尼的戈多也活到了岁,下面就来看看印尼家庭的一日三餐,爱吃些什么,最长寿的居然活到岁。
1、早餐
印尼处于热带,因此不生产小麦,主要使用大米、玉米和薯类。印尼家庭的的早餐一般爱吃西餐,这和他们的历史相关,曾经多年受到西方国家的殖民统治。面包搭配草莓酱是他们早餐经常吃的,当然大米也是印尼人一日三餐必不可少的食物,鸡丝粥要算印尼早餐之王,配上薄脆,炸洋葱等食材。
一般家庭早餐还吃燕麦粥,牛奶也是经常喝的,同时早餐印尼家庭还爱喝鲜橘汁,咖啡、可可和红茶。一般家庭早餐也爱吃蛋糕,蛋糕非常小。他们称之为cubit。就好像把蛋糕捏扁一样,这种蛋糕虽然小,但是很甜。可以在上面放巧克力或绿茶,还可以涂草莓酱。
2、午餐
印尼家庭晚餐爱吃印尼炒饭,这道美食绝对是印尼人民至爱,金*米饭配上鸡蛋、虾或者鸡肉、盐渍鱼干、山羊肉,辣椒和蔬菜一起翻炒,非常美味。印度尼西亚人的口味是喜欢吃脆、酥、香、酸、甜的食物,尤其喜欢吃辣的,如咖喱、胡椒、辣椒等。他们爱吃的辣椒酱是用红辣椒斩成泥,把虾酱烤干后放在辣椒泥里,加糖、盐、元葱、西红柿等斩成茸状即成。
印尼的学生午餐通常都是在学校吃,学校配有食堂,食堂有很多用大米做的菜肴可供选择。比如,炒饭,还有咖喱饭,汤饭,鸡肉炒饭,炸鸡等。印尼有很多美食。不过,基本上来说我们的饮食以大米为主。
乌督饭也是印尼家庭午餐餐吃的食物,它是雅加达传统食物。用椰奶蒸煮的米饭香喷可口,再配上炸鸡块,煎蛋卷丝,香抄坦佩和脆饼。印尼炒面也是印尼午餐经常吃的美食之一,通常和印尼炒饭一起上,两货味道有一拼。
印尼人吃饭不用筷子,而是用勺和叉子,有时也喜欢用手抓饭。抓饭时,先把米饭盛在盘上,然后用右手指将饭捏成小团,送到嘴里一口一口地吃。饭桌边上要放一碗清水,边抓饭,边不时用手沾沾清水,以免使米饭沾粘在手指上。
3、晚餐
印尼家庭的晚餐选择很多,有意大利面、米饭和其他食物。不过多数人通常晚饭会吃水果和沙拉。番荔枝是印尼人常吃的,形状很像菠萝,不过味道不一样,番荔枝没有酸味。这种水果是甜的。通常会用莴苣和番茄来做沙拉,然后把它们和水果混合在一起,最爱放的水果就是番荔枝。
印尼家庭晚餐也爱吃烧烤,他们最爱吃的烧烤就是沙爹烤肉串,制作方式讲究,先把鲜嫩的牛羊肉切成小块,然后浸泡在香料等的调料里,再用细竹条串起来,用炭火烤,边烤边用调料汁在串肉上撒滴,使串肉散发出阵阵的香味,烤熟后蘸辣椒花生酱一起吃,味道鲜美可口。
也有家庭晚餐爱吃煎饼,印尼煎饼有两种,一种是牛肉馅春卷;另一种是印尼很受追捧的*油烙饼,用料有巧克力、奶酪、花生、香蕉、榴莲等等。印尼盈产鱼虾,吃鱼虾也很讲究。除了煎、炸之外,有的鱼开膛后,在鱼肚里涂上香料和辣酱,然后烤熟吃。吃虾时,把活虾放在玻璃锅内,倒上酒精、点上火,盖锅盖,片刻便把活虾煮熟,然后蘸辣酱吃。
印尼为何长寿老人多且年龄过百岁呢?
世界卫生组织发现,个人的健康与寿命:17%取决于环境,15%取决于遗传,8%取决于医疗,60%取决的是生活方式。
因此一个健康科学的生活方式,对长寿的作用功不可没。
1、没有压力
印尼的长寿老人没有生活压力,平时心态乐观,那个岁的老头每天还在吸烟。研究显示,人体60%至90%的疾病与压力有关。长期生活在压力下,会影响大脑,进而降低记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。
2、合理饮食
老年人的身体在消化系统和新陈代谢上都是属于下降的趋势,因此,合理的饮食是身体健康的重要依据,一定要做到有粗有细、不甜不咸、三四五顿、六七分饱。
3、心态好
精神状态不好,整天处于紧张、焦虑等消极情绪中,大脑就会运转不畅,过度的忧思难以停止,此时身体更容易加大患病风险。所以,一定要学会调整自己的心态,时刻保持积极乐观的心态。孩子们在收拾姆巴·戈多的遗物时,发现了一个本子,上面写着歪歪扭扭的几个字:耐心,开心。据孩子们回忆,自从记事,还真没发现老人发过火,他一直都是温和谦让。
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