吃喝拉撒是人体正常的生理现象，比如排便，虽然不值得拿到台面上来讲，但却是每天都要进行的一件事情，它和吃饭、喝水、睡觉一样重要。
当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。
如环境许可，大脑皮层即发出冲动使排便中枢兴奋增强，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时还需有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。
大便“前头干硬，后边软粘”是咋回事？医生：或与这3个因素有关
在大便的时候，很多人都会感觉到大便的前头比较干硬，而后面则变得软黏。这也就导致在刚开始排便时是比较困难的，而到了最后就会比较顺利，这种情况到底是怎么回事的？
1、身体上火
如果体内的火气过大严重的话，会导致大便前头干硬，后头软黏的情况，一般来说上火的人排便是非常困难的，因为上火会导致体内水分加快流失，造成大便干燥。
而把干燥的大便排出之后，还剩下水分没有来得及蒸发的大便，这时就会还原成初始的状态，从而使大便看起来松松软软还发黏。
2、脾虚有湿
在中医看来，如果大便的前头比较干硬，则说明体内有燥热，如果后边变得松软就说明体内有水分，如果体内气燥热，又有水分，则说明了脾虚的问题。
另外经常吃生冷的食物会导致体内燥热和湿气的并存，也会导致大便异常，还会造成嘴巴干涩或便秘的情况。
3、肠胃紊乱
不知道大家在排便时有没有这种情况，不仅粪便的前头干硬，后面软粘，还时常会有粪便没有完全排干净的感觉。
其实这可能是胃肠道功能紊乱，肠道菌群失调，益生菌持续减少和肠道过度缺水所引起的，这大部分与不良的生活习惯有关，比如暴饮暴食，长期焦虑，过度疲劳或熬夜等。
“通便高手”已公布，建议列入饮食清单！
1、核桃
核桃是具有润肠补肾的效果，每天吃一点核桃是能够有效改善大便干燥等症状，还能够预防人体形成便秘，但是一次性也不宜吃得太多，否则会导致导致人体发胖。
2、松子
松子中含有非常多的脂肪酸，能够起到润肠通便的效果，老年朋友们可以经常食用松子，能够预防人体形成便秘的症状，还能够软化血管，防止人体形成动脉粥样硬化等疾病。
3、苹果
苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是我们所说的果胶,果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。
4、香蕉
香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群状态，促进有益菌的生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。香蕉中含有较多的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并能够保证水分摄取，可以增加粪便的体积从而刺激便意，起到良好的润肠通便效果。
5、红薯
红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助同时还能降低肠道疾病的发生率。红薯还富含钾和维生素C，有助改善人体水肿现象。日本管理营养师浅野麻美子称，在膳食纤维基础上再摄取少许油分，润肠通便的效果更好。
6、蜂蜜
天然蜂蜜中的活性营养成分，有促进消化的作用，没有经过加工的蜂蜜，活性成分中含有乙酰胆碱和益生菌，能够合成、释放各种转化酶，可以分解食物、促进胃肠的蠕动，有治疗便秘、通便的作用。用温开水或者凉开水稀释天然蜂蜜，可以用于老年人长期便秘的治疗，效果比较好，没有副作用。
延伸——长期便秘会引发肠癌吗？
不少大肠癌患者都会出现便秘的症状。虽然目前尚没有证据证明，便秘与肠癌有相关性。但是，也有专家认为，便秘属于结直肠癌的一种高危因素，长期便秘，身体排泄废物中的致癌物质在肠道长期停留，可能也会促进肠癌的发生。
便秘，最直接的带给身体这些危害：
1、肛门受伤
每次上厕所都要使出吃奶的力气，一不小心还可能肛裂，时间久了还会得痔疮，随时可能出血，简直很可怕。
2、肝肾受影响
便秘对身体最直接的的影响就是*素的吸收。人体的代谢产物中有很多是化学类、*素类物质，肠胃不蠕动，不通过大便排泄出来的话都通过血液被身体吸收了。长此以往，肾功能、肝功能都会受到一定的损害。
3、诱发脑中风
有的人会因为排便困难，引发脑中风、失眠等。
如果大家在平时发现自己的粪便或排便习惯发生了改变，一定要尽早就医检查。
比如这几种情况：
1、排便次数改变
大便次数异常，本来一到两次，突然次数变化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹泻，可能就是感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉。
2、大便形状改变
本来很成形，后来很稀。经常改变。
3、粪便中有黏液或血迹
黏液是像鼻涕一样的东西，往往在大便表面，有黏液说明大便是有问题的。
有血的话，可能是肠道上中下段，或者肛门出血，要引起注意。
4、总是有拉不干净的感觉
大便拉不干净的感觉也是需要注意的。这些情况一般都要求及时就医，不要因为不疼不痒就不重视。