肾脏健康对生活的影响也很重要，肾脏是我们体内的重要器官之一，它在身体整个循环系统中也发挥着独一无二的作用。身体内很多的*素物质都需要经过肾脏处理代谢出去，当肾脏健康受损，身体代谢能力也会因此受到阻碍，*素不能及时排解，慢慢的就容易出现尿*症的危险。
23岁的*小伙努尔古丽刚刚大学毕业，因患有痔疮住院手术治疗，医生却在术前检查时发现发现小伙体内的血肌酐值超过umol/L，已经超出正常范围4倍，说明肾功能已经遭受巨大阻力。由于肾脏损伤之后不能逆转局面，只能做透析治疗或者进行换肾手术。
随着多次透析治疗后，病情依旧没有好转，他的母亲决定为小伙提供肾源，进行换肾手术，母亲毅然决然做下这个决定后，开始减肥为换肾做准备。最终，皇天不负有心人，在12月手术以成功结束，母亲的肾在小伙体内工作，以后更要倍加珍惜了。
肾脏健康是尤为重要的，特别是对于男性朋友来说，也关系到生理健康功能。其实，生活中很多人也并没有这么幸运，找不到合适的肾源匹配，还是要经受疾病的折磨。因此保护肾脏健康的意识不能少，肾脏是身体的一部分，如果我们长期不注意饮食以及生活习惯，肾脏危险就会迫近。比如有些人经常喜欢吃一些重口味的食物，像辛辣的、高脂肪、高蛋白等，都会增加肾脏的负担，肾脏对于这些食物带来的多余物质进行代谢，很容易导致体内尿酸增加，肾脏结石等。
除了不健康的饮食外，还有的人不爱喝水，还经常有憋尿的习惯，这些行为习惯都会让肾脏代谢出现紊乱，水含量较少，体内的代谢活动不能正常进行，肾脏工作受阻，再加上经常憋尿，还有尿液回流的可能，增加泌尿系统感染的风险。还有人经常抽烟、喝酒，这些习惯所让肾脏工作更加繁重，甚至还可能为癌细胞提供温床。
如果你经常有以上这些习惯，很容易出现“肾透支”的风险，肾脏出现异常时，身体通常也会发出一些信号，以下这些信号如果出现在你的身上，就说明你要采取措施进行肾脏保护了：
1.排尿次数增多
正常情况下，人们一天的排尿量在—毫升左右。正常排尿次数在4—6次，夜间0—1次，如果你发现自己的排尿次数增多，特别是在晚上，临睡前明明没有喝很多水，可还是经常要起夜上厕所，就要警惕肾脏健康问题了。
2.尿液状态变化
正常情况下人们的尿液呈现淡*色，如果你发现自己的尿液颜色发红，还伴随久久不能散去的泡沫，就要检查肾脏健康。
3.水肿
肾脏出现异常后，身体水分不能正常被代谢，很容易水肿的情况，比如眼睛、双脚、双腿肿胀，经常出现类似情况就要及时就医检查。
有的肾脏疾病发展到一定阶段之后，身体的有害物不能及时排出，还可能出现皮肤瘙痒的症状，还可能影响到肠胃消化功能，出现恶心、呕吐等症状，如果你已经有这些症状，可能肾脏早已收到很大的危害，要立即就医治疗。
不过，我们还是希望自己的身体没有出现任何异常反应，及时有效的把肾脏的保护工作做好，保护意识先行，疾病也就不容易找上来，想要保护肾脏健康，力行做好这几件事：
1.适量喝水。保证每日的饮水量，促进身体新陈代谢，帮助肾脏更好的排出有害物质。当然也要控制好量，喝水太多也容易适得其反。
2.控制每日盐含量。饮食上太过于重口味，身体的消化代谢负担重，特别是盐含量，饮食中95%的盐都需要肾脏进行代谢，因此，清淡饮食也是保护肾脏的好方法。
3.常吃黑色食物。适当吃一些补肾的食物，生活中常见的黑色食物如木耳、黑米、黑豆等都对肾脏健康有一定的保护作用。除此之外，虾、韭菜、核桃也有利于肾脏健康。
4.注重睡眠质量。很多临床调查研究发现，肾脏受损的人多有经常熬夜、精神疲劳等状态，保证有效的睡眠，对肾脏、气血都有益处。除此之后，想要保护肾脏健康，性生活也要有节度，这样才能做好养肾、护肾工作。
参考资料
[1]《肾脏发出求救信号别忽视》.生命时报.-06-:16
[2]《“妈妈说要捐肾给我，我舍不得”》.长江日报.-12-:51
[3]《老中医秘不外传的补肾十招》.人民网.-05-:21
#每日健康科普知识#