导语：排便是人体的正常生理需求，每个人都有排便的经历，提到排便，很多人都可能觉得难以启齿，但是这是必不可少的生命活动，也可以通过观察粪便来判断一个人是否健康。
每个人都会获取很多的食物，补充人体所需的营养物质，通过肠胃对其进行消化与分解，将营养物质通过血管运输到身体各处，而消化不了的*素与废物都会通过一定的方式排出体外。
最常见的排泄方式有排尿、排便、出汗等，今天我们就来说说排便的那些事！
身体比较健康的人，一天排便的次数是1-2次，而且在排便过程中会比较顺畅，身体没有太多的负担。可是有些人在生活中也面临着排便困难的情况，而且还会出现大便拉不干净的感觉，这是什么原因造成的呢？不妨来了解一下。
01大便总有拉不干净的感觉？可能是身体在告诉你，这里或出现问题了
有些人在排便完成后，在起身的一瞬间，会感觉到还有大便存在的感觉，那么这有可能会是肠道内出现的肿块压迫神经系统引起的，那么当神经受到刺激时，就会给人带来一种错觉，让人产生一种“便意”，如果经常出现这种情况，一定要引起重视，医院检查，明确病因，对症治疗。
随着生活节奏不断加快，人们的生活压力也随之上升，很多人为了追求事业的蒸蒸日上，反而忽略了对自己身体的重视。很多人在生活中经常忙到没有时间吃饭，久而久之，身体就会承受不住，尤其是对肠胃的影响是非常大的，在这时候，很容易出现慢性肠炎的出现，从而给排便带来影响。
发病原因主要是当肠道受到细菌感染时，消化代谢功能也会逐渐减弱，这样在形成粪便时，就会出现大便不成形、排便不干净的情况。
现在人们的工作几乎都是脑力劳动，很容易出现久坐不动的情况，这样就会导致局部血液流动不畅，再加上生活作息不规律，这会对肠胃带来一定的影响。痔疮主要是由于不良排便习惯和慢性疾病引起的，比如长期腹泻或便秘，慢性心脏病或肝脏疾病。
当出现痔疮时，会随着体积不断增大，从而就会影响到正常的排便，出现排不干净的感觉，如果情况较为严重，还会出现便血，医院进行检查，不可大意。
02做好以下3件事，让排便更有规律
1、多喝水
水是维持人体正常生命的重要物质，也可以当作一种媒介来存在，在平时一定要养成多喝水的习惯，能够促进身体中的血液循环，从而提高代谢效率，对肠胃有一定的好处，而且能够促进*素的排出，使人体顺利排便。
2、养成排便习惯
在生活中可以选择固定的时间去排便，即使没有便意，也可以去蹲一会，这样对养成良好的排便习惯是非常有必要的。不过也不要蹲太久，一般3到5分钟即可，如果蹲太久，在突然起身的同时，也会出现想要排便的情况。
3、合理饮食
如果想要排便过程顺利无阻碍，一定要合理饮食，少吃消化不良的食物，多吃水果蔬菜，避免出现炎症刺激，从而不利于排便。
排便是否规律是衡量身体健康的标准，所以大家在生活中一定要注意自己的排便情况，出现了问题一定要及时检查，以免耽误病情的最佳治疗时间，出现更严重的疾病。#健康迎新年#