我一直觉得，女人的一生中应该把健康放在首位。特别是孕妇，自己是否健康不只关系到自己一个人，还关系到肚子里的胎儿发育是否良好。而便秘和痔疮，就是经常困扰着孕妇健康的一个问题。
那么，为什么那么多女人容易便秘也容易患痔疮呢？因为女人在怀孕以后，随着肚子里的胎儿渐渐长大，孕妈妈随之长大的子宫会慢慢影响盆腔内静脉血液的回流，使孕妈妈肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，从而形成痔疮。
很多准妈妈在孕期都会受到痔疮的困扰，但痔疮多是由于便秘引起的，只要便秘问题解决了，痔疮一般也会缓解或者消除。如果便秘久治不愈，孕妈妈肠道*素回流不但影响自身健康，还可能危及到胎儿的生长与发育。那么，孕期怎样通过缓解便秘而让痔疮改善或者消失呢？
1.多吃富含纤维素的新鲜蔬菜。比如芹菜、各类青菜、南瓜、番薯和土豆等含维生素和膳食纤维高的食物，以增加大便体积，有利大便排出体外。尽量少吃或者不吃刺激性的调味品和油炸食品：如辣椒、胡椒粉和各类油炸薯片、方便面等等。
2.平常饮食中，要吃些鱼、肉、豆、蛋、奶等补充蛋白质，蛋白质缺乏的话肠道蠕动就不好，所以形成便秘。由此可见，蛋白质摄入对每个孕妇都很重要。孕妈妈的营养要做到均衡充足，不要偏食也不要挑食哦。
3.平时要多注意喝水，早晨起床后空腹喝一杯ml的温开水或者淡盐水，有助于帮助身体排*、排便。我们要养成每天定时排便的良好习惯，排便以后最好能用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环。
4.不要久坐，尤其是不要长时间的坐在沙发，因为沙发质地软，久坐会加剧淤血程度，造成血液回流困难，加重便秘和痔疮的症状。
5.孕妈妈可以适当做做运动，特别是提肛运动对孕妈妈缓解痔疮很有益处。痔疮严重的孕妇，可以适当增加提肛运动的频率，每天闲暇的时候有意识地做3-5组提肛，每组30下。具体步骤如下:思想集中、并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门。
6.如果痔疮特别严重，可用VE（最好是天然的小麦胚芽油胶囊刺破，赛进肛门。）这样持续坚持几天就好了，有痔疮的孕妈妈们，大家不妨试试看。医院检查，医生会根据你的具体情况治疗。祝大家好孕！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家