你是否有过这样的情况，生活当中经常大便时感到疼痛，甚至有的人会出现大便出血的情况。像这些症状，多数是由痔疮导致的，因此需要注意要多吃一些润肠通便的食物，保持大便软化，使排便顺畅，避免大便干结。今天就来给大家介绍三种润肠通便的“好帮手”，一起来看看是哪三种食物吧。
1.海带：
海带是我们生活当中常见的一种食物，其中含有褐藻胶、褐藻多糖硫酸酯等非淀粉多糖，还含有其他纤维素和半纤维素成分，并具有较好的通便作用。它所含有的褐藻胶不易被消化道吸收利用，被广泛认为是一种膳食纤维。因此可以说，海带中含有丰富的膳食纤维。所以适量的食用海带对于肠胃蠕动有很大帮助，海带的通便作用是不错的。
2.菠菜：
菠菜算是蔬菜当中营养较为全面的蔬菜之一了，它也是能够促进排便的食物之一。菠菜当中含有大量的植物粗纤维，所谓粗纤维，其实就是膳食纤维，它具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，并且能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快，因此很适合痔疮以及便秘的人群食用。
3.火龙果：
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。它的水分含量在百分之八十二以上，脂肪和蛋白质含量都很低，并且膳食纤维占比较其他水果有明显优势。火龙果的优点在于其含有籽，这些籽基本不被胃化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，更加促进肠道蠕动，也是润肠通便的好帮手。
当然了，除了在生活当中吃一些促进排便的食物来避免大便干结导致排便疼痛之外，也需要积极的采取措施来治疗痔疮。如果不管它，痔核可能会越来越大，引起的临床症状也越来越明显，因此痔疮出现以后如果有临床症状是建议进行积极的治疗。
首先是选择保守治疗，也就是适当地应用药物，同时再配合饮食，排便，作息，生活习惯来改善痔疮。对于便血症状明显的患者来说需要、促进伤口愈合，缩短痔疮伤口的开放时间，预防感染，可遵医嘱应用痔疮栓或者痔疮膏等外用药物，比如京万红痔疮膏等。同时注意肛门部位的卫生，经常用温水清洗肛门预防肛周炎症；也可局部以温高锰酸钾水坐浴，平时勤锻炼，多运动，增强免疫力。
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