现在人们的健康意识越来越强，平时也会通过各种合理的方式来促进机体健康。而提肛运动也是有效的一种运动方式，对机体健康有促进作用。在做提肛运动过程中，规律地往上提收肛门，然后放松，可以有效促进局部血液循环，对部分疾病的预防也有帮助。
因此，平时在工作间隙可以适当进行提肛运动，每次提肛运动持续五到十分钟即可，就可以发挥良好的健身效果。那么，坚持做提肛运动50次，对身体有哪些好处呢？
坚持做提肛运动50次，可以收获哪些好处？
1、预防痔疮疾病
平时生活中，可以适当进行提肛运动，可以有效降低痔疮的患病率。现在很多人因为不良习惯而导致痔疮的出现，而痔疮在发展过程中通常会导致患者出现肛门疼痛、大便出血的情况，对健康不利。
如果可以坚持做提肛运动50次，改善肛门括约肌的功能，防止肛门松弛，对痔疮的治疗、预防等均有帮助。因此，想要有效预防痔疮的人，平时可以适当进行提肛运动，促进身体健康。
2、促进身体血液循环
现在很多人都存在久坐不动的行为，而长期的久坐不动容易导致身体的循环受到阻碍。在循环不畅的情况下，身体健康就容易出现问题，甚至会有血管堵塞的表现。如果可以坚持做提肛运动50次，促进身体的血液循环。
此时，局部的血液循环得到改善，血液正常流通，可以给身体的各个器官，组织等提供营养物质，有效促进身体健康，防止某些血管疾病的出现。因此，平时可以适当进行提肛运动，对机体血液循环的改善有利。
3、提高免疫功能
提肛运动是现在比较流行的运动形式，而提肛运动适合大部分人进行，其强度不高，但是可以有效锻炼身体。在进行提肛运动的过程中，肛门有节奏的收缩，可以增强运动量，促进脂肪物质的燃烧，对下肢肥胖情况的改善有利。
并且，坚持做提肛运动50次，可以消耗能量，对免疫功能的提高有帮助。因此，平时抵抗力较弱，想要提高免疫功能的人，可以适当进行提肛运动。免疫功能提高了，身体患病的概率也会降低。
总之，坚持做提肛运动可以带来许多好处。一般在睡觉前或者起床前躺在床上进行提肛运动，可以有效促进身体健康，还可以加速粪便的排泄，预防便秘。
