“不少准妈妈怀孕以后就长了痔疮，这种难言之隐让人痛苦异常。这是由于怀孕后腹腔压力增大，压迫下腔静脉，肛门周围的小静脉回流不好，而且孕期饮食较为精细，加之孕妇运动量减少，比较容易造成便秘，这些因素会让很多准妈妈长出痔疮，或者使原有的痔疮变得严重。”你该怎么办？1饮食
多吃蔬菜和粗纤维的食物。芹菜、小白菜、胡萝卜、菠菜、韭菜等等。苹果或香蕉一天一个就可以，饭后喝点玉米粥、南瓜粥、蔬菜汤也是不错的选择。不要过多食用辛辣、刺激性食品。主要是为了促进肠蠕动，预防便秘的发生。
2活动不宜久坐。像慢走、游泳、孕期瑜伽都是特别适合孕妈妈的活动。不要过于劳累，运动时间以不刺激产生宫缩为宜。3日常生活
1.养成定时排便的好习惯。平时大便费力的话，要有意识的多喝水，晨起喝一杯温开水或蜂蜜水（糖妈请自动选择温开水）。孕期也是有一些药物可以缓解便秘的，如果有这些问题，在产检的时候请医生帮你开点药吧。
2.不要久忍大便，也不要久蹲厕所，别带着手机、小说去厕所。
3.便后清洁的时候，选择柔软的纸巾或湿纸巾，避免局部粘膜受损。
4.每天清洗肛门周围，同时略作按摩，帮助肛周血液循环。
孕期痔疮发生率还是比较高的，即使发生也不必紧张，一般生完宝宝，腹腔压力减轻，痔疮也就会慢慢消失了。
（产科七病区曾婷婷）
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