香蕉靠边站,它是天然通便药,润肠促消 [复制链接]

我们的身边便秘情况并不少见，一些重口、挑食的饮食习惯，不爱喝水、不爱运动、经常久坐等不健康的生活习惯都是在直接或间接地加重便秘的状况，助长痔疮的出现。经常排便不畅、大便干结，会导致肛门充血，严重的话会引起附近血管破裂，大便带血；长期得不到改善，会影响肛肠系统恢复收缩能力，从而形成痔疮。所以，便秘出现要重视，不要等到长出痔疮才后悔不及。

而一说到大便不畅，很多人都会说多吃香蕉通通便，确实香蕉中含有一定的膳食纤维，能够让肠胃蠕动加快，促进消化，但是香蕉中的纤维含量远不如一些蔬菜、粗粮，而且如果食用的香蕉不完全成熟，它其中的鞣酸含量高，反而会起反作用，加重便秘的情况。对于通便来说，香蕉并非良选，这两种茶饮才是天然的“通便药”，润肠促消化，痔疮远离，便秘不再犯。

1、荷叶冬瓜茶

荷叶冬瓜茶对于减肥的人来说应该不陌生，和一些减肥茶、减肥药起效原理一样，荷叶冬瓜茶也是有一定引起腹泻的作用，从而实现去油挂脂、助力减肥的目的。荷叶和冬瓜中都含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，加速食物的吸收，调养排便不通畅的情况，所以对于经常便秘的人来说，多喝点荷叶冬瓜茶能够很好地帮助改善。荷叶冬瓜茶性凉，喝下去之后轻微腹泻是正常的，而且也是便秘情况在变好的表现；但是如果拉肚子频繁、止不住，那可能是自己的体质不适合性寒凉的食物，要及时停止饮用，寻找另外的方法来改善便秘的情况。

2、大麦茶

对于体质虚寒，如果平时想通过食补、茶饮来慢慢调节肠胃，改善排泄不畅的情况，可以用大麦茶代替荷叶冬瓜茶。大麦是一种粗粮，因为含有丰富的纤维素，虽然不会被人体吸收用来进行代谢等工作，但是可以促进肠胃蠕动，润肠通便。大麦茶改善便秘的原因和香蕉类似，但是含有的膳食纤维却比香蕉多得多，所以大麦茶通便效果更好。大麦茶性温良，体内寒气比较重的人不用担心出现腹泻严重的情况，虽然可能不像饮用荷叶冬瓜茶引起腹泻那样立竿见影，但是它确实有在慢慢改善肠胃消化功能。

不过大麦茶中所用的大麦是经过炒制之后的，对于一些肝火比较旺盛、体质湿热的人来说，可能算是性热食物，虽然同样能促进肠胃消化，但是也有可能引起上火，起不到通便的作用，这类人更适合荷叶冬瓜茶。

由此可见，能帮助润肠通便、改善便秘情况的食物不少，平时多发现，减少便秘烦恼，远离痔疮。但是不同食物也是有适用范围的，就比如这两种茶，荷叶冬瓜茶对于容易上火的人来说更合适，而体质虚寒的人更适合喝大麦茶，我们要懂得给自己的体质归类，选择对的方式。