北京白癜风的最好医院 http://www.wxlianghong.com/总有一些朋友会好奇的问：
“你们肛肠科医生会得肛肠病吗？”
“十人九痔，这句话不是没有道理的”
我只能默默的回答这句！
作为肛肠科的医生，平时也同样会受到肛肠问题的困扰，面对这些问题的时候，我们是怎样保护肛门的呢?
1.关于清洁问题
肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。清洁肛门的时候，用温水要比用手纸好。特别是内痔患者，用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好，注意一定不要用肥皂。
水洗后保持干燥，切记水温过高，过高的水温可能造成瘙痒及肛门皮肤皲裂。便后可选择湿巾清洁，减少对于肛门皮肤的摩擦。相信患有外痔的朋友会相当青睐的。
2.关于排便问题
尽量形成属于自己的生物钟，找到一套适合自己的排便规律，可以每日晨起喝水，保持适当的运动。大便干结时切勿用力排出，防止破裂、出血。还有一点，你要相信，肛肠科医生是不会在蹲厕所的时候玩手机看报纸的。
3.关于久坐问题
现在社会大家的工作基本以“坐”居多，我们也不例外，有时候真的会坐到麻木。适当的走动是很有必要的，还有一点就是提肛运动，有的朋友会跟我反映“感觉提肛运动还是有效果的”。如果你不算太懒，洗完澡后适当给肛门做做按摩，也是极好的！
肛门按摩操
肛周擦（洗）干净后，用手的中间三个指头，隔着卫生纸（3—5层），轻贴肛门，顺时针揉30—50周；换纸，反时针揉30—50周，此套动作可促进肛门周围的血液循环。
4.关于饮食问题
日常生活中，注意多喝水、多吃富含纤维的食物，以保持大便通畅；忌辛辣刺激性食物，忌过度饮酒。注意饮食卫生，预防发生腹泻。
问
“哪些食物富含纤维呢！”
1竹笋
富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维。
2红薯
红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进肠胃蠕动和通便非常有益。
3芹菜
芹菜的热量值很低，其所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，有助于促进肠胃的蠕动。
4山药
山药含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进排便。还可整顿消化系统，预防肥胖，增加免疫功能。
5无花果
水果中无花果的膳食纤维含量很高，每克含6.6克膳食纤维。
除了这些之外，其他的青绿蔬菜、新鲜水果，如木耳、菠菜、韭菜、*花菜、白萝卜以及苹果、桃、杏、瓜类等都含有丰富的纤维，日常饮食中注意多吸收此类食品有助于促进肠胃蠕动，润肠通便。
总结
虽然我们不能完全避免肛肠疾病的发生，但是通过健康的饮食和生活习惯，一定可以减少他发生的机率，关爱肛门，医院与您同行!
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