便秘是一种身体废物代谢出现异常的表现。现在时代发展加快，人们面临的压力过大，有的时候在实发压力、缓解情绪的时候就想到用美食的方式来进行发泄，导致出现暴饮暴食，杂乱食物一起吃的现象。
这样的饮食方式就很容易让便秘找上门，不利于肠胃道的消化和废物排泄，出现肠道消化减慢，粪便难排的情况。正常情况下，排便代谢一天2-3次都是说明肠胃消化比较强，蠕动正常，而三四天都没有想要排便的感觉，并且排便的时候特别费劲，每次都是蹲到腿麻，肛门菊花火辣，那么这就是便秘已经到来。
很多人都有一种觉得便秘是小问题的意识，毫不在意便秘出引发的危害，等到出现很明显的危害，危及生命安全的时候就后悔莫及。那么，长期便秘的危害有哪些？
形成痔疮和肛裂
便秘的时候粪便干硬难排，就会借助蛮力，而长期这样的排便方式，会让直肠内压明显增高，然后在排便的过程里，很容易会让肛管黏膜位置变位，导致颈动脉血液循环不通畅，最后慢慢地就形成痔疮。而粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2、损害肝功能
便秘是人体的速度不能正常代谢排出，导致这些*素在人体里面停留，这样会影响到身体的各个器官，人体健康受到危害。其中对人体的肝脏影响最大，肝脏负担加重，肝脏的排*能力降低，肝功能受损。
3、降低生育能力
女性的便秘高于男性，因为女性爱吃一些不利于有粪便形成的细粮，所以便秘问题很严重。女性便秘对身体的危害很大，会导致女性的垂体和卵巢功能受到影响，身体不能正常排卵，大大地降低了生育的生育的能力。
4、加重心脑血管疾病
对于一些便秘的老年人来说，排便的时候粪便干硬难排，都会想到用蛮力，但是这排便时用力过大，会使血液直冲往上，很容易给一些身体不好的老年人诱发高血压上升、脑溢血，心梗猝死等现象，甚至危及生命。
所以，便秘的危害是很严重的，大家应该要明白，出现便秘的迹象就要及时做到疏通，而不是放任不管觉得是小事，做到及时发现及时治疗的效率。
肠道“推粪机”找到了，不是火龙果香蕉，若爱喝，隔天排出巨臭便
不用多说很多人便秘的时候就是想着，吃香蕉和火龙果就可以有助于排便，然后没有根据地吃，最后没有排便成功，反而引起了肠胃的不适，导致胃遭罪。实话说，它们是有促进粪便排出，增加肠道蠕动的效果，但不是最终解决便秘问题的关键。
说到润肠通便，可以用食疗的调理方式，采用莱菔子、郁李仁、火麻仁等多种食材组对人体的吸收好，有效调节肠胃道的蠕动加快，缓解便秘困扰，让肠道更加润滑，排便更方便，每天补点，保护肠胃道的健康。
其中所含的成分效果：
莱菔子：具有润肠通便、大便密结、消失健脾的功效。
郁李仁：能缓解解津枯肠燥，腹胀便秘、小便不利等作用。
火麻仁：富含多种物质，能够滋润肠道、软化粪便，改善脾胃虚弱等。
除了这样通便之外，日常还要多多注意喝水，少吃对肠胃不好，消化不良引起便秘的食物，喝水能润肠通便，促进肠道健康，同时还要养成良好的作息习惯，提高身体免疫力，防止疾病入侵。
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