北京皮肤病医院专家 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/57904/生活在新时代的我们，享受到了科学进步给我们带来的许多便利，让生活变得丰富多彩，同时，也给大家的健康带来了一些问题。
就说现在的交通格外的便利，出行有各种交通工具可以选择，而且，每一个选择都很省力和省时，而现代社会节奏都比较快，就感觉每天一睁开眼有很多事情要忙。
在忙碌和便利之下，大多数人都疏忽了一个问题，就是运动量严重不足，反而坐着的时间被延长，这样的情况持续下来，让疾病的爆发率变高。
所以，为了健康应该适当做点运动，或者做一些有利健康的动作，本篇文章要说的就是踮脚尖这个动作。
经常踮脚尖，长久下来，身体可收获到很多益处。
有助于缓解痔疮
每天需要长时间坐着的人，发生痔疮的几率，要比活动量正常的人高很多倍，一直坐着不活动，下半身的血液循环会受到阻碍，不能正常的进行流通，也就会影响到排便，从而诱发痔疮。
而坚持踮脚尖，可改善下半身的血液循环，如果能在踮脚尖时，再做一做提肛运动，两者结合之下，改善痔疮的效果会更好一点。
缓解腿脚水肿
腿脚有水肿情况，引发的原因有很多，可能是坐着时间太长，导致下肢的血液循环受阻，也可能是血管出现病变，血管垃圾太多，造成下肢动脉堵塞，也是有可能引起下肢水肿。
还有可能是肾脏或者脾胃出现问题，也是会引起腿脚水肿，如果能坚持做踮脚尖的动作，可以改善血液循环，也能让腿脚部位的肌肉放松。
而且，适度的踮脚尖，还能帮助补充肾气，让肾气逐渐变充足，肾脏功能也能加强，而肾脏问题引起的水肿，也能得到缓解，要知道脚部和腿部都有相关穴位，在踮脚尖时，可刺激到穴位。
帮助预防静脉曲张
发现现代社会中，越来越多的人出现静脉曲张，任何年龄群都有可能出现，不过，中老年依然是高发人群，还有一点久坐人群，也容易出现静脉曲张。
出现静脉曲张不仅影响美感，还会影响下肢的血液循环，导致脚部温度较低。不想发生静脉曲张，不妨尝试一下踮脚尖，促进下肢的血液循环，对锻炼小腿肌肉以及脚踝的稳定性，都是会有帮助。
延缓腿脚衰老，保护腿脚
腿脚是人体中更容易受累的地方了，每天的活动都需要它们来支持，随着年龄增大，它们会最先衰老，如果不能好好保养，则可能容易出现一些问题。
想要延缓腿脚衰老，踮脚尖或许是个不错的方式，在此过程中，可锻炼腿脚部位的肌肉，也可促进血液循环，如果是踮脚尖走路，带给身体的好处会更多。
腿脚出现3个变化，小心是疾病的信号，别大意。
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