痔疮是现在比较常见，而且难以启齿的病症。已经严重影响了我们的工作、学习和生活。那么怎样尽量避免患上痔疮，就成为了一个重要话题。其实，在上厕所的时候，如果能够多注意一些细节，还是能够在一定程度上避免痔疮的发生的。
现在的人们大多都有一个习惯，喜欢在上厕所的时候带一些助便神器，比如手机、IPAD、书籍、杂志什么的。有的人也许是为了节省时间、有的人也许是觉得上厕所的时候无聊。但正相反，这些不仅不能促进排便，反而会阻碍排便的顺畅。简直就是助痔神器！
我们几乎每天都需要排便，虽然只是生理需要，但不好的习惯却会增加痔疮发生的几率。排便这个动作本身需要全神贯注、动用全身很多组肌肉才能完成的。如果用这些神器，那么人的注意力势必会分散，不专注于排便，造成排便时间延长。如果错过最佳的排便时间，便意消失，一些宿便就没有排出，留到下次排便时，大便中的水分会被肠道重新吸收，使大便干结形成便秘；而且长时间的排便，腹压增加，静脉回流受阻，肛门局部充血水肿，容易引起静脉曲张，形成痔核。所以我们主张上厕所排便时间2-5分钟结束最为适宜。如果5分钟之内没有排出来，建议您先起来，等下次有便意了再接着排。
现在城市里大多都是坐便，那到底是蹲坑好，还是马桶好呢？有人觉得“坐在马桶上大号拉不出，蹲着排便却很容易”。我们先来看一下，什么因素会引发痔疮。痔疮的发病与多种因素有关，包括职业关系：人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。由此看来，痔疮形成的主要原因是由于便秘。
那我们再来看，引起便秘的因素有哪些？1.年龄。2.压抑便意。3.生活习惯产生变化，例如假期、出游。4.怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。5.服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药。6.部分疾病，例如帕金森氏症、糖尿病。其中并没有提到入厕姿势对便秘的影响，由此可见，入厕姿势也并非是引起痔疮的主要因素。所以，采用什么姿势入厕，看哪个姿势舒服就可以了。
如果你已经患上了痔疮，在痔疮发作奇痒无比的时候，坐浴可以帮助你立竿见影缓解痛痒。痔疮特别痒的时候，可以用花椒20颗放入锅中，煮开，加入一勺盐，温水坐浴，杀菌、止痒、消肿来洗外痔缓解。不建议采用毛巾蘸水热敷，效果比坐浴差一些；除非是卧床的病人。熏洗坐浴的话，5-15分钟即可。花椒的作用是杀虫止痒，盐水能够减轻局部组织水肿；温水也是可以减轻水肿。冬季坐浴的时候，应该注意保暖，夏季的时候要避风。如果病情非常严重还是以药物或手术治疗为主。
除了借助外力应对痔疮外，生活中的自我调理也是非常关键的，可以从饮食、卫生、生活习惯等等方面入手：1、饮食方面避免食过多辛辣刺激性食物，此类食物往往是引发此病症的根源，可以多食新鲜的水果蔬菜类便于肠道消化吸收。2、养成好的生活习惯，尤其是上班族每天基本处于坐卧状态，极易引发痔疮等症，需要适当的活动，避免长时间坐卧。3、注意个人卫生，便后可以冲洗相关部位。4、避免熬夜，规律作息，戒烟酒等。
有很多人因为痔疮严重影响了生活质量，原因就是因为不注重生活细节，没有良好的生活习惯。希望大家能够拥有健康的身体，用愉快的心情迎接每一天！
