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昨天收到一位宝妈的私信：出完月子没多久就回公司上班了，但产后留下的后遗症，对她造成了极大困扰，平时说话都要尤其小心，不然就会漏尿，频繁上厕所更感觉尴尬。
事实上，产后漏尿的问题十分普遍，就连明星也难逃此劫。
*：受不了汤唯拍戏“尿太多”，汤唯当场崩溃泪目
前段时间，汤唯和*一起接受采访时，被曝出产后的身体隐私，控制不住情绪哭了。
即便现实生活中，人们被公开吐槽有关“屎尿屁”的事情，也会觉得尴尬难堪。对女艺人来说，在镜头前被调侃更是难以接受。
采访中，当主持人问到“你们最受不了彼此什么”的时候。*迫不及待地表示：最受不了汤唯拍戏时总是上厕所，“尿太多”。
最开始汤唯笑了一声，以图化解尴尬，而后又夸张地离开座位，表现出抓狂的样子，最后委婉地很开心*能当场说出来，就连主持人也几番暗示，可*仍然接着吐槽道：“拍10条，起码有3次，自己感情酝酿好了，汤唯就跟导演说要上厕所。”
节目中可以明显看到汤唯的情绪尴尬又崩溃，眼眶中一直有泪水在打转，但尽力不让它流下来。
作为男性，*可能不懂产后女人的那些尴尬事，只是在节目上打趣、调侃一下，但也至少要有所顾及，凭啥一个妈妈的产后身体隐私，要被当作笑话说呢？
分析
对于产后的宝妈来说，尿频是很正常的现象，程度严重的可能打个喷嚏或走路快了一点就会漏尿。
这是压力性尿失禁的一种表现，由于生产后盆底肌肉松弛，因而排尿根本不受控制。没有哪位妈妈会希望因此耽误工作，在人前展露出自己的尴尬面。
刚刚经历过身体和精神上的剧烈变化，产后宝妈不仅饱受漏尿、恶露、痔疮、便秘、膀胱炎等困扰，也极其容易产后抑郁。
如果身边的人能给予理解和体谅，她们的生活或许还好过些，像这样不小心被戳中痛处，个中心酸又有谁能懂呢？
产后漏尿，如何尽量避免尴尬？
1）使用护垫
如果处于工作期间或出门在外，不方便总去卫生间，宝妈们可以随身携带护垫，避免尿液外漏带来尴尬和不便情况。
当然，一定要记得及时更换，才能保证基本的卫生情况，避免发生感染。
2）多做缩肛运动
顾名思义，缩肛运动就是使肛门处于收缩状态的动作，通俗来说就是忍住便意。
坚持3-5秒，配合以缓慢的呼气吸气，早晚各做一次，次数根据自己的身体情况而定，强度不要过大。
3）锻炼盆底肌肉
宝妈们可以试着先做出排尿的动作，收缩肛门、尿道等，感觉到盆底肌有上提的趋势即可。
坚持3秒以上再缓慢放松，次数以自己不觉得疲劳为标准。
4）注意饮食
产后多食用纤维类的食物，比如五谷杂粮，可以增强肌肉的粘膜弹性，弹性增强，紧缩能力自然也就增强了。
5）保持卫生
首先，有此困扰的宝妈不要特地减少水分的摄取量，也不要憋尿时间过长。越是如此，越不利于恢复，养成规律大小便的习惯才是正确做法。
平时要注意保持卫生，防止感染刺激膀胱炎。
当妈妈确实是一件伟大又心酸的事情，孕育并把一个新生宝宝带到这个世上，但与此同时也要承受许多无法自控的身体改变。
哪怕明星也难逃此劫，比如之前谢依霖曾在社交网站上分享自己妊娠纹的照片，并大胆自曝产后得了痔疮，只能趴着睡觉。
工作伙伴也好，大众也罢，希望大家都能对产后宝妈多一分理解，虽然尴尬，但真的不丢人。
