TUhjnbcbe - 2024/5/19 18:05:00
本篇共字3图预计阅览时间4分钟图源Pexels正版图库UNU编译组出品我们知道，建立一个习惯需要21天，这在某种程度上让“新习惯”看起来令人生畏。但我们忘记的是，习惯不一定是巨大的生活变化。有很多小方法也可以在不对日常生活造成干扰的情况下改善它，以下就是这样的10种习惯。你可以尝试将这些习惯添加到日常生活中，它们会让你感到精力充沛、精神愉悦的。健康就在UNU1.多喝水这几乎是每个人每个新年都会添加给自己的待办事项，现在，请真正认真实现它！促进自己喝水最简单的方法就是找到喜欢的、合适的水瓶。例如一些人需要随身携带的水瓶，那就挑选轻量的、使用方便的；一些人则懒于打水，那就挑选容量大的。2.创建早上和晚上的例程例行公事的重要性不可忽略，在早晨有目的地开始一天并且在晚上完成任务的感觉会令人惊喜。对于晚上的例程来说，为第二天做好准备是一个很好的方式，同时仍然保持现有的习惯，包括护肤、阅读、在睡前一小时不看手机……不管是什么，让自己为第二天做好准备。健康就在UNU3.每周和每月进行一次生活评论我们通常会花很多时间审查美容产品和商业计划，但您最后一次坐下来回顾自己的生活是什么时候？每周日晚上进行每周一次的生活评估。坐下来拿着笔记本，问问自己这个星期做了什么，没做什么，以及想改进什么。每个月再对这些问题进行更深入的研究。这些习惯可以让你继续做你喜欢的事情、弄清楚自己的习惯、确定自己想要的生活。4.列出餐单和购物清单放下外卖！为自己创建一份简单的餐饮清单，制作自己喜爱的菜品是确保我们在压力和忙碌时也能保持健康的关键。为了让生活更轻松，为自己创建一个购物清单，确保此清单包含您所需的一切，以便在任何想购物的时间知道需要买什么并控制自己乱买东西。5.定义你的个人风格这可能意味着你的服装风格、你的设计风格，或者你喜欢的生活方式！关于服装，知道自己喜欢什么，什么对你的身体有作用，你最喜欢的搭配……这个方法会简化你整个日常工作，并可以为任何场合做好准备，同时它也使购物、搭配变得更加容易。了解自己喜欢的东西可以让你有更多的时间去做自己喜欢的事情，并专注于生活中的其他重要部分。健康就在UNU6.评估你的承诺我们似乎都有这样的情况：正等着参加舞蹈表演、生日派对、家庭活动等等，但现在真正想做的是另一件事。说实话，我们不应该做任何不能给我们带来快乐的事情。无论是一个无法让你振作起来的读书俱乐部，还是你几个月来一直在讨论的婚礼，评估你做出的承诺是否会为你的生活增添任何积极的东西，是否符合你的价值观，以及你为什么真的想去。如果对后一个问题的回答是“我觉得我必须”，“我已经回复了”，或者“如果我不去，我会让某人失望”，这可能是安全的说法。这不是你真正想做的事情。这就像整理衣柜一样;你会感觉更轻，有更多的活动空间让你感到兴奋。7.停止加盐减少每天的钠摄入量。寻找其他草药，如姜黄、红辣椒片、迷迭香和孜然，在不添加盐的情况下保持你想要的风味。-END-「创作声明」内容包含健康医疗建议，仅供生活参考，针对具体病情，请规范寻医。更多智能健康优质内容可搜索“UNU智能”｜“UNU智能健康”