我们常说“十指连心”，指的不光是手，脚趾也一样。脚趾形状并非在成型后就固定下来了，因为脚上的反射区最多，而反射区的僵化和变异会引起脚型与趾型的变化，所以这些变化是身体内部机能变化的外显，因此我们可以从脚趾的形状变化读出内脏的健康与否。
我们常用“细如葱白”、“丰润玉笋”来形容手指的纤细与美丽，脚趾的正常状态也能用这两个词来形容，如果你在剪脚趾甲或洗脚的时候发现脚趾在没有外部伤害的情况下发生了形状的变化，这时就该注意了，这有可能是来自身体的求助信号。
大脚趾与健康的关系
由于足阙阴肝经起自于大脚趾内侧的趾甲处，当肝经的负担太沉重时，拇趾就会出现一定程度的弯曲；身体过于疲惫或肝功能变差时，大脚趾会变的得绵软发胀。而当它变的格外松软肥胖时，一般都是精气不足或腹内空气无法正常排出所致。
大脚趾在五指中排在第一，也正好对应着头部健康。拇趾内测属于头部中央，外侧几处对应侧面，如果大脚趾肚上突然出现痣或是其他类似的东西，则一般是脑部发生异常的前兆。
除此之外，大脚趾底部如果经常干燥破裂，就标志着身体内有常年的毒素堆积，肝脏的负担过重，并且会在性方面反应比较迟钝；大脚趾如果在紧张时趾变得格外肥硬，尤其是脚趾根处，此时就要小心患上糖尿病。
而当两只大脚趾不一样大时，刚好是两个极端，如果左脚大拇趾比右脚大拇趾粗，多半是有有偏食、月经过多、糖尿病、疱状疹等毛病；如果右侧大拇趾比左侧大拇趾粗的人，则一般为智慧、体能都很强的人。
二脚趾与健康的关系
二脚趾与胃有密切的关系，如果经常穿着不合脚的鞋走路压迫脚趾，会降低胃活性，出现食欲不振、肚疼、喉咙干、便秘等症状。如果此趾端出现肿胀松软、皱纹多，有萎缩、弯曲的现象，大多情况下是与胃有关联的地方出现了故障。
另外，一般医生认为第二趾具有中和毒素的作用。在不小心食物中毒或是吃了过期食品时，可在第二脚趾的趾根稍下部位附近仔细揉搓，非常有效。需要格外注意的是，如果此趾和拇趾同时变的坚硬时，就需要注意是否患有癌症等恶性疾病的可能性了。
第三趾与心脏连通
由于手阙阴心包经通过此趾，因此一般医学家认为此趾与心脏有密切关系，所以经常揉搓第三趾，可以加速血液循环流通，治疗治疗心脏病有益。
第四趾与健康的关系
此趾有足少阳胆经经过，被认为可以支配胆囊，并且与大脚趾处的肝经有密切联系。而胆囊具有杀菌和帮助消化食物的功能，经常揉搓此趾不但可以有效防止脚部肌肉痉挛，还可以促进胆汁分泌，从而减少由于食物不能充分消化而出现的胃积气。
当此趾表现为无力，呈柔软肿胀状时，则是胆经出现异常，人就会感到疲惫慵懒、急躁上火，容易导致肚疼、腹泻、便秘，甚至痔疮等疾病，还可能增大胆结石、胆囊炎等疾病的滋生的概率。所以经常揉搓此趾好处多多。
小趾与健康的关系
小趾是脚上最容易被忽略的一根趾头，但其重要性几乎可以和大拇指媲美。小趾和肾脏、膀胱有关，这些器官在中医五行中属水，与全身体液代谢有着密切的关系。
此趾虚弱时，容易出现自律神经异常，可能会引发站起时头晕、耳鸣和重听等症状；中年的朋友更要注意，小趾过于坚硬或有变形弯曲时，要谨防白内障、青光眼、脑软化等病症。小趾强壮的人普遍性欲较强。但若小趾和大脚趾同时都很涨满，就必须要注意是否是性欲亢进和糖尿病；相对来说，如果小趾过于虚弱者，则其性欲也较弱，性格就较为阴沉。另外，如果发现小趾有弯曲歪斜时，女性朋友就需要考虑子宫是否存在异常了。