肠道不仅是人体的消化器官之一，也是人体排出的食物残留物。毒素和其他多余物质的主要渠道。如果肠道通畅，排便顺畅，减轻肠胃负荷，身体可以放松得更快。一旦肠道堵塞，排便不畅，即便秘，就会影响肠胃的消化，进而干扰身体组织，带来肛肠等问题。严重时，还会影响心脑血管。
真实案例：
不久前，诊所接待了一名名叫陈健的男性患者。36岁时，他在下午被工人们匆忙殴打。陈健抱怨下腹痛。当他的手触摸他的左下腹时，陈健无意识地吸了一口气，痛呼出声。他安排CT和相关检查。他发现陈健的肠道充满了大便，一些肠道由于拥堵时间过长，血液无法循环，导致坏死，需要切除。
经过了解，我们知道陈健已经连续七天没有排便了。在此之前，每次排便的时间间隔不短，排便也不顺畅。他经常蹲在浴室里很长时间，经常蹲到脚麻木。他出汗了，最后拉了一点。大多数时候，他躲在肠子里。
陈健告诉我们，由于便秘时间过长，他总是在浴室蹲很长时间，导致痔疮。擦拭大便时很难擦拭，因此肛门周围的细菌不时会发痒。走路时，痔疮会被摩擦和疼痛。
因为他离陈健很近，当他张开嘴说话时，空气中的气味很容易闻到。许多便秘患者都有这种口臭的味道。我们并不感到惊讶。
每年都有很多便秘患者在诊所接受。陈健只是其中之一。最近，他发现便秘的数量正在增加。许多本应强壮的年轻人也有肠胃问题和排便障碍，这主要与他们平时不良的生活习惯有关。
提醒：三种习惯会干扰排便，建议改掉。
①熬夜
晚上11点以后不睡觉，基本上，你基本上会熬夜，这会影响身体的新陈代谢，干扰胃容易导致新陈代谢异常.粪便.毒素积累，大便不通。
②憋便
现代生活节奏很快。许多人由于各种原因无法排便，因此他们经常憋着大便。肠道排便反应被迫缓慢。当他们想排便时，大便不能顺利排出，形成便秘。
③久坐
也就是说，长时间保持坐姿是许多办公室职员的常态。久坐时，肠道蠕动减慢，腹肌张力减弱，影响排便，容易引起便秘。
当身体出现以下情况时，要及时排便。疏通肠道:
1.腹胀，下蹲时有胀痛感。
2.肛周瘙痒、痔疮或肛裂。
3.口臭，闻起来像屎。
4.下腹疼痛，按压时触感较硬。
5.大便后头晕，手脚麻木。
当这些情况发生时，说明便秘会影响身体的正常秩序，甚至干扰健康，要及时解决.改善。
吃一口等于10斤火龙果，消化科主任:开吃，排出臭便，肠道畅通。
在生活中，人们习惯于用火龙果排便，但事实上，火龙果的排便效果并不高。相反，它含糖量高，会带来其他麻烦。真正能排便的不是火龙果，而是含有亲水因子和卵磷脂的火麻植物油。
火麻植物油的油质状态，可润滑肠壁，保持肠道光滑，便于粪便顺利通过，亲水因子也有利于保持粪便水分，软化。湿润干硬粪便，改变质地，便于粪便排出；卵磷脂等，也有助于调节肠道动力，促进肠道恢复自然蠕动，促进粪便排出，帮助湿润肠道排便，疏通肠道。
此外，在日常饮食中，尽量避免挑食，丰富饮食结构，保持粪便体积，每天多喝水，保持一定的运动量，有利于排便。