痔疮这种病症，和心脑血管疾病和癌症相比并不严重，但是俗话说“十人九痔”，它太常见了，任何年龄都有可能出现。痔疮可能不会引起任何症状，许多人甚至不知道他们有痔疮。但如果出现症状，患者可能会出现大便后出血、肛门发痒或粪便排出后出现粘液等，会给大家的生活带来很多不便。很多人会觉得尴尬不肯去看医生，而且去看医生也很难消除痔体，主要是进行局部治疗消除症状。所以对大家来说，预防痔疮出现或发作是很重要的。
如果你有痔疮，或者是男性，在日常生活中可以把下面这5种食物添加到自己的饮食中，它们都有助于预防和改善痔疮。蓝莓蓝莓和其他水果和蔬菜有助于增强你的免疫系统，缓解便秘。水果通常含有丰富的纤维，可以增加大便的体积，这有助于缓解便秘症状，对痔疮患者有益。
西红柿颜色鲜艳的食物通常含有丰富的类黄酮，可以帮我们控制痔疮。当然，越新鲜的越好，而且你要尽可能保持西红柿的完整性，直到你准备好要吃掉它们。吃的时候也尽量不要去掉皮，而且避免把它烹饪到颜色消失的地步。
无花果无花果也富含纤维，可以帮助缓解便秘。需要注意的是，无花果的大部分纤维都在果皮上，所以你一定要吃完整的无花果，而不是去皮的。另外，干的和新鲜的无花果都可以缓解并预防痔疮。
.糙米糙米和其他全谷物食物可以帮助预防痔疮。由于全谷物含有谷物中所有的营养成分，所以它们比精制谷物如白面粉、白米饭提供更多的纤维、蛋白质和微量营养素。我们每个人每天所需要的纤维在21克到38克之间，而大多数人并不能满足这一日常需求，所以我们有必要增加膳食中纤维的含量，糙米以及爆米花、全麦面包等食物都是不错的选择。
无花果无花果也富含纤维，可以帮助缓解便秘。需要注意的是，无花果的大部分纤维都在果皮上，所以你一定要吃完整的无花果，而不是去皮的。另外，干的和新鲜的无花果都可以缓解并预防痔疮。这些小技巧，你记住了吗？欢迎在评论区留言~