坐月子是中国以及周边的一些国家特有的一种孕妇保养方式，在坐月子的时候，有许多的要注意的地方，比如说不能洗头，谢娜在综艺节目就曾经说过自己坐月子一个月没有洗头，就是为了避免让寒气进入自己的体内，容易落下病根。
除了这一些要注意的地方，饮食方面也是需要非常注意的，不同体质的人对饮食都是有不同的影响的，对于刚刚生孩子的人来说就更加要注意了。
如果是属于热性体质的妈妈们，身体特征比如说容易面红耳赤，怕热、大便干、皮肤容易长痔疮等，不能吃容易上火的食物和水果，比如说橘子荔枝龙眼等等。
中性体质的妈妈们，这种体质饮食上选择的范围比较大，没有什么特别的问题，就是要注意营养均衡，不要只吃一样自己喜欢吃的东西。
寒性体质的妈妈们，身体特征为怕冷、四肢冰冷、面色苍白，大便稀软、容易感冒等等，那么这些人就不要吃寒性的食物和水果。比如说梨子、西瓜、柚子等等。
坐月子的时候吃水果，对身体有什么好处？水果里面有丰富的维生素和矿物质等成分，坐月子期间可以补充你身体所需的维生素和矿物质，还可以增加你的食欲，预防便秘促进分泌乳汁，但是吃水果也是要有一个度，并且一要全面的吃水果不要单吃一个品种。
在月子期间有许多不要吃的食物，就是第一个不要吃人参，人参是大补的，许多的妈妈，在怀孕之后就想要补一下身子，但是其实在这个时候吃人参，对身体是有害无益的，不仅会影响精力的恢复，让妈妈们特别兴奋，难以入睡，另外人参能够促进血液循环，刚生完孩子的妈妈，生殖器官内的血管有许多损伤，如果服用人参的话，可能会造成流血不止，甚至大出血，损害受损血管自行愈合，并且人参是属热的，新妈妈吃多了会容易上火，或者引起宝宝食热。
第二个要注意的就是要少吃味精，成年人吃味精，对身体没有特别大的害处，但是婴儿通过喝母亲的乳汁进入婴儿体内，对12周内的婴儿发育有严重的影响，导致婴儿锌的缺乏，会出现智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
第三个就是要少吃鸡蛋，在分娩之后新妈妈的体力消耗比较大，很难消化鸡蛋，会容易引起肠胃负担，引起胃病。
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