俗话说10人9痔，这说明痔疮的发病率很高，尤其是孕妇以及老年人是高危人群，另外错误的饮食搭配以及运动量太少会引起痔疮，要及时找出导致痔疮的原因并且对症治疗。
诱发痔疮的原因有哪些？
1、没有养成良好的大便习惯
部分人群会一边玩手机一边拉大便，这样会延长排便的时间，长时间下去会让肛门直肠里面处于淤血状态，而导致痔疮。再加上用力排便，会增加盆底肌肉以及直肠肛门的负担，久而久之会形成便秘。
2、不良的饮食习惯
大量吃辛辣刺激性的食物会让肛门部位处于充血状态，最终诱发痔疮。另外如果吃得过于精细时，会减少肠道里面的内容物，让人们出现习惯性便秘而引发痔疮。除此之外总是处于便秘或者腹泻状态时，会让大量的有*物质长时间在这场里面存留，而影响到血液循环。
3、和生理因素有关
在久站或者久坐时肛门的位置比较低，因为受到了地心引力的影响，肛门部位的血液循环会受到影响，大量的血液会淤积，再加上受到粪便的压迫，会扩大粘膜下疏松组织的静脉，从而引发痔疮。
4、慢性疾病引起的
长时间的营养不良、身体过于虚弱时会让肛门括约肌处于松弛状态。一直不停的咳嗽会上升腹压，盆腔会处于淤血状态，另外患上了肝硬化、结肠炎以及慢性肝炎也会引起痔疮。
哪些人群易高发如何预防？
1、平时要多喝水
只要保持足够的饮水量，就能够让大便柔软，同时预防便秘。每天晚上睡觉前对长强穴进行按摩5分钟，此方法具有疏通经络的功效，同时也能够为肛门提供充足血液。
2、不能长时间久坐
长时间久坐的人群容易发生痔疮，不能长时间处于同一个姿势。时间充裕的话可以多做一些小活动，来帮助全身的血液循环。适当的运动不仅能够增强抗病能力，同时也有利于血液循环，调和了全身气血，促进了胃肠道蠕动，防止大便发生干结。
医院肛肠科副主任医师李胜龙副教授曾接受采访表示，要想预防痔疮在平时应该坚持体育锻炼，要多做自我收肛运动，这样能够帮助血液循环，可以促进肠胃的蠕动，可以帮助大便畅通。每天应该养成定期排便的习惯，平时不能够变，有了便意应该及时上厕所，排便的时候不能够看手机或者长时间看书报。排便之后应该清洁肛门，最好是用温水来清洗肛门，如果患有大肠炎症应该及时治疗。在平时应该少喝酒，少熬夜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
温馨提示
长时间久坐、应酬比较多、孕妇是痔疮的高发人群，要保持规律的饮食，避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物，适当的摄入粗纤维食物。不能长时间久坐，控制好饮食，适当的进行运动来平衡胃肠道功能。保持规律的作息，不能吃的过于精细，经常变换坐姿或者站姿，养成定时大便的好习惯。
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