本文作者
施章时
系解放*医院结直肠肛门外科主任医师
人们常说“十人九痔”。据统计,国内约有半数成年人患有痔疮,且越来越多的年轻白领甚至中小学生加入这个行列。今天,我们就来说一说那些有关痔疮的流言与真相。会擦屁股,不会得痔疮?
“预防痔疮的秘方不是别的,就在你每天都要用到的厕纸里!”
前一阵子,
然而,真相是,这是年愚人节果壳网“逗你玩”的特稿,也就是说,基本都是编的。谁让圈中“痔友”多?
痔疮的发生和防范,无关厕纸,下面这些因素,才是诱发痔疮的真元凶。
人体直肠末端有一组织垫,叫肛垫,它像一个天然的柔软塞子,起到完善肛门闭合的作用。
痔则是肛垫病理性肥大、移位,以及肛周皮下血管丛血流瘀滞形成的团块。而久坐,保持一个姿势太久,导致盆腔内血液瘀滞,就会使静脉丛瘀血扩张成痔。
因此,长时间搓麻将,以及长时间坐着办公的人群,都是痔疮高发人群。
老年人胃肠功能减退,肠道蠕动速度减慢,粪便在肠道内停留时间延长,粪便内的水分就被肠道黏膜过多吸收,大便变得越来越干结,导致便秘。
而长期便秘使直肠末端黏膜下静脉丛内压增大,血管扩张与屈曲,痔疮也就形成了。
多吃粗粮:
多吃含纤维素丰富的食物,如粗粮、新鲜蔬果,少吃辣椒、烈酒等刺激性食物。
排便不超过5分钟:
每日应大便1次,每次排便不超过5分钟。不要久忍大便,排便时不要读书看报。平时有便秘的老人,每天可早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水。
久坐者每隔1小时动一下:
每坐1小时,起来走动一下,有益于血液循环,调和气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。
提肛运动:
有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒,可预防痔疮复发。
温盐水坐浴:
每天2~3次,每次10~15分钟,足以达到清洁效果。
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编辑:黎晓莉
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