俗话说“十人九痔”，说的就是痔疮发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后复发率较高，究其原因，除治疗因素外，不注意预防痔疮的发生也是重要的因素。
引起痔疮的“三大恶习”
1.饮酒食辣：
中医认为经常食辛辣刺激性食品（如白酒、辣椒、芥末）等。很易致使大便干结、大便困难、腹压增多而致使痔疮。
2.久坐不动：
长时间保持坐姿，尤其是喜好打麻将、玩扑克的人，时常是一坐下就是一天半天，特别是坐在软座上或沙发上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情形下，盲肠静脉丛容易发生曲张变形，致使血液滞留，最终形成一个痔静脉，这就是痔疮。
3.蹲厕看书、手机：
在蹲厕大便时爱看书、手机，不卫生不说，若看到精彩之处，便排完也不起来，长此以往自然会使盲肠静脉长时间受到挤压，引发痔疮。
防痔方法
1.加强锻炼：
体育锻炼如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等有益于血液循环，可以调和人体气血，改善盆腔充血，预防痔疮。临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟可以疏通经络，改善肛门血液循环。有意识地向上收缩肛门，早晚各做30次，可以锻炼肛门括约肌，升提中气作用，经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔疮预防和自我治疗均有一定作用。
2.预防便秘：
正常人每日大便1次。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
为防止大便秘结应注意以下几点：
①合理调配饮食：多吃蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒芥末姜等，少饮酒。
②养成良好的排便习惯：最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。晨起参加体育活动或喝一杯凉开水，刺激胃肠运动，促进排便。有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起便秘。排便时蹲厕时间过长、看书、用力排便，这些都是不良排便习惯，应予纠正。
③积极治疗便秘：对于一般便秘的人可以采用饮食调节，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。以免因药物导致胃肠功能紊乱，长期灌肠会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘。
3.注意孕期保健：
妇女妊娠后可出现腹压增高，特别是妊娠后期下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉回流，容易诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，但不可剧烈活动，避免久站久坐，并注意保持大便通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。
4.保持肛门周围清洁：
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌污染诱发肛门周围感染，而生疮疖脓肿。因此经常保持肛门周围清洁，每日温水熏洗，勤换内裤可起到预防肛周疾病作用。
5.其它：
腹压增高可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高疾病很多，如肝硬化引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，引起痔疮。此时应首先治疗肝硬化，肝硬化缓解后，痔疮症状是可以改善的。
预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人也可以使其症状减轻或防止痔疮发作。
版权所有，未经许可，不得转载
近期文章：
资讯
鼻炎与过敏症科之——鼻炎是会呼吸的痛！
妙方
吃辣椒一定上火？解开90%的人都存在的误区
妙方
困扰万人的疾病！治哮喘，这篇给你答案
诊记
鼻炎患者拯救攻略，请查收！！
谢川，毕业于北京中医药大学。师从王道瑞教授，对中医内科疾病的治疗有较好疗效。后师从李银山副院长学习肛肠病的治疗，多年来积累了丰富的临床经验，继承并发扬恩师简、便、易、效的方法治疗肛肠病的特色，与恩师李银山在《中国肛肠病杂志》上发表专业论文多篇。
擅长诊治：
擅长以微创、微痛的手法治疗混合痔等常见肛肠疾病；擅长使用中药内服配合外敷方法治疗风湿、类风湿、颈椎病、腰椎病等关节疼痛；慢性胃炎、胃溃疡、便秘、慢性肠炎、感冒等常见疾病。
点击“阅读原文”，前往预约挂号
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇