痔疮是产后妈妈们在怀孕期和产后遇到的比较常见的问题。痔疮使妈妈们承受着“难言之隐”。
为什么孕产期的妇女更容易发生痔疮呢？
产后究竟如何做，才能有效预防痔疮的出现呢？
孕产期为什么容易发生痔疮？1、女性特殊生理结构，在子宫发育后压迫到直肠，导致直肠向后倾斜，弯曲度增大，大便通过缓慢，容易引起痔疮。
2、怀孕后，孕妈妈体内会产生多量性激素，受到这些激素的影响，胃肠道平滑肌的胀力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，导致粪便在结肠中潴留时间过长，引起水分减少，粪便干结，发生便秘。
3、妊娠期因腹中宝宝日益增大压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，引起痔静脉曲张导致形成痔疮；
4、分娩时肛门局部的痔静脉回流障碍，引起痔疮，甚至可能引起痔静脉破损，导致血栓性外痔。
四条措施，有效预防产后痔疮：
1预防便秘产后预防便秘是预防痔疮发生的最好方法。
最重要的是做好饮食搭配和饮食调理。
便秘的最常见原因是饮食中食物含膳食纤维过少，所以应该多吃含膳食纤维较多的水果、蔬菜如：香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等；多饮水，少吃辣椒、槟榔等刺激食物，避免喝酒。
2加强锻炼纠正不良坐姿，避免久坐、久站、久行，加强肛周肌肉锻炼。
产后每天可以做提肛运动：将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，持续3-5秒，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。如此反复，每次做20个回合，可以早晚各锻炼1次。
3良好的卫生习惯及时清洗会阴及肛周皮肤，水温在28-30℃左右，清洗过后及时用柔软的毛巾擦干或用温度适宜的电吹风吹干，保持局部清洁干燥。
清洗后可以自己做肛周局部按摩，肛门周围垫一块软毛巾，用手指沿着肛门周围做顺时针按摩，促进局部血液循环。
4产后早排便并养成每天排便的习惯产后生活要规律，应尽快恢复产前的排便习惯；
每天早起喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，保持大便通畅；
每次排便控制在3-5分钟，避免久蹲，避免边看报纸书籍边上厕所；
便后用柔软的卫生纸，擦拭肛门时应该从前往后，大便特别干燥不易排出的，可以使用开塞露。
信息来源湖南省妇幼保健院
图片：源自网络
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很多自然分娩的妈妈生产后就比较“头痛”—怎么生了个宝宝后，肛门口多了块肉肉，不会有大问题吧？其实，这是痔疮。对于痔疮，大家应该不陌生，它主要直肠下端肛管和肛门边缘的静脉丛曲张形成的质软静脉团块。
为什么孕妇产后会出现痔疮，只要有以下3大因素：
一．产前不良因素：1.由于孕期肠蠕动及肠张力减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结；2.随着胎儿的生长，腹部过度膨胀、胎先露部压迫盆底，使腹部肌肉和盆底组织松弛，肌肉收缩力量不足，排便力量减弱，在生产时也影响产力；3.饮食结构不合理，妊娠期间饮食过多高蛋白、高脂肪、高糖类等高营养物，而易消化食物、蔬菜及水果吃得少，缺乏纤维素摄入；
二．产时易发因素：1.女性在顺产时由于用力太大，过久，会出现疼痛脱肛的现象，以致引起痔疮的发生；2.生产期间胎先露部易压迫直肠，从而易在直肠肛门处发生静脉曲张，影响血液回流，从而形成痔疮，甚至引起痔静脉的破损，导致血栓性外痔以及炎性外痔；
三．产后高发原因：1.分娩后由于腹腔空虚，大便意识不强，常常数日无大便；2.产后会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作；3.卧床时间较长，腹壁松弛，排便无力，使粪便在肠道中停留时间过久，易发生便秘，使痔静脉回流受阻，引起直肠静脉压升高，从而形成痔疮。
因此，在妊娠期间，孕妈妈要合理饮食、适当运动，养成良好的排便习惯，为生产做准备；进入产房生产的时候，一定要放轻松，配合助产师顺利产下宝宝；产后要注意饮食、及时下床活动，从而避免或减轻产后痔疮的形成。
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