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俗话说“十人九痔”，生活中很多人都饱受痔疮的困扰，虽然一直用药治疗，但始终反反复复无法彻底治愈。究竟哪些人容易患上痔疮？如何才能防止其出现？
以下几类是痔疮高发人群：
1、大便时有不良习惯的人。比如蹲厕所喜欢看书看报看手机的人，精力不集中，导致排便时间过长。
2、久坐人群。司机、白领等久坐一族是高发人群，尤其很多人喜欢坐在偏软的座椅上，更容易导致血液循环不畅，从而诱发或加重痔疮病情。
3、妊娠期女性。女性怀孕后活动量减少，胃肠活动也减慢，粪便在肠道停留时间变长，易出现粪便干结的情况，导致排便困难，进而诱发痔疮。
4、暴饮暴食族。习惯性暴饮暴食，外加常常食用辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒等)，都会导致粪便结块、排出困难，用力排便时腹压增加，进而引发痔疮。
如何预防痔疮的发生？
1、养成好的生活习惯，保持肛门清洁，排便后不用过于粗糙的纸。
2、戒烟限酒，少吃辛辣刺激食物，膳食要合理，多吃蔬菜水果、多喝水，不要偏食肉类。爱吃辣的人得痔疮的几率不一定高，但有些人耐受性差，过多食辣对肛门、肠道健康不利。
3、加强锻炼，增强身体抵抗力，改掉久坐久站的习惯。
4、做提肛运动，放松身体，臀部和大腿用力夹紧，配合吸气，肛门向上收起。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼出，然后呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下即可。提肛运动不受时间地点的限制，简单易行，是预防痔疮的好方法。
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