我们就从以下的几点来学习一下。
预防①定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。
②保持肛门周围清洁③避免久站久坐：尽量不久坐、久站，别让血流滞于肛门。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。④劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合。保健①荤素搭配、粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持大便通畅。
②忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。不抽烟、喝酒。③加强锻炼：早晚做提肛运动，可以改善痔静脉回流，能减少痔疮的发生或减轻症状。来源：肛肠科一病区何玉露编辑：宣传科刘瑞审核：肛肠科一病区沙静涛图片来源于网络，如有侵权，请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇