现代都市人群都有一个通病，那就是：坐太久。上班、上学时候就要连续坐一整天，回到家吃饭也是坐着，吃完饭休息还是坐着，一天当中坐着的时间比睡觉还要多得多。人们是如此的爱坐，但你可曾意识到久坐的危害有多大吗？星小松在这里要列举久坐的十宗罪，看看久坐到底会引起哪些问题。
肩颈不适、弯腰驼背
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这些问题在坐姿正确的情况下可能并不容易发生，但事实是，没有人能做到在久坐办公或学习的状态下始终保持挺拔端正的坐姿，无论你有多注意，时间久了都会逐渐趋于驼背含胸、弯腰勾头的姿态，从而引发肩颈部位的不适，比如僵硬、酸胀等，长期以往，也会养成弯腰驼背的不良体态。
头昏脑涨、眼睛干涩
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同样也是由久坐所致的不良姿势而引发的问题。我们坐着的时候，一旦背弯了下来，头颈就会前探，从而挤压到椎动脉，对头部供血造成影响，使大脑缺氧，整个头脑就会觉得昏昏沉沉的，后脑勺会发酸发涨，眼睛也会发干发涩感觉要睁不开。
胸闷气短
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在久坐弯腰驼背的情况下，我们的胸腹部会被挤压，而后背及腰部则会被撑开，使呼吸受限，因而很多人在久坐后都会感到胸闷气短，呼吸不顺畅。
骨盆前倾
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在坐姿的情况下，我们的身体是处于一个折叠的状态，故而久坐会导致骨盆前侧的肌肉变得紧张短缩，而骨盆后侧的肌肉由于长期被拉伸而变得松弛无力，从而引起骨盆前倾。骨盆前倾不仅会导致体态的不美观，还会造成小腹突出和腰部疼痛。
腰椎间盘突出
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人在坐着的时候，腰椎所承受的压力要比站立的时候大几倍，长期处于这种高压力的状态下，就会使椎间盘的退变速度会比正常的速度要快很多，久而久之就有可能会导致腰椎间盘突出。
肥胖、身材走形
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长期久坐，身体一直处于静止的状态，自然就会减少卡路里的燃烧，甚至还会导致肌肉的分解，令脂肪堆积，从而引起肥胖。尤其是腹部和臀部的肌肉在久坐情况下会不再工作，变得软绵松弛，因而很多人坐着坐着游泳圈就出来了，屁股也变大变扁平了。
便秘等消化道症状
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久坐缺乏运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，时间长了就会出现便秘，甚至产生食欲不振、消化不良以、腹胀等症状。
心血管疾病
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久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇都与久坐有关，久坐者患心血管疾病的风险是非久坐者的两倍以上。
下肢浮肿、静脉曲张及血栓
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久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部，从而引发脚踝浮肿、血管静脉曲张，更严重的可能会形成深静脉血栓。
痔疮
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长期坐着，由于重力还有脏器的压迫，会造成直肠静脉回流障碍，使血液不易回流而产生淤积，导致痔静脉迂曲肿胀，从而产生痔疮。
其实久坐对于健康的影响，还远远不止以上这些，那些间接的影响根本列也列不过来，所以说久坐是慢性自杀也一点不为过，而且你也千万别指望调整坐姿会起到多大的改善作用，最好的办法就是避免久坐，每坐一个小时左右就起来活动活动，下班回家也不要总是窝在沙发上打游戏刷剧啦，多多运动才能维持健康的身体哦！
文章参考：体态美学、有来医生
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