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春天，本该是赏花游玩的大好时光，可不少人会觉得身体很累、很重、不清爽，就连五一小长假也懒得出门活动。
宅在家休息吧，胃口又不好，上厕所还会碰到大便黏腻、冲不干净这种烦心事。尤其是在回南天或春雨淅淅沥沥、绵绵不绝时，身体的这些表现更明显！
其实，这多半是湿气在作祟！
体内有湿气，全身不爽利
湿邪是中医理论中致病的“六淫”之一，常被称为“万恶之邪”。
湿气具有特别容易渗透的特点。假如湿邪停在胃肠，人就会大便稀溏、腹泻；湿气跑到脚，会生成脚气；湿气流进关节，则四肢肿胀疼痛，屈伸不利……
另外，湿气有沉重、粘滞的特点，因此关节疼痛时，人体还会感到沉重无力、不清爽。
由此可见，湿气对人体百害无一利。可它是怎么招惹上人们的呢？
常做这些事，湿气找上门
“湿气”有内外之分。外界环境导致的湿气为“外湿”，人体内水湿停聚为“内湿”。
脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。吃太多甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，都会损伤脾胃功能，使水湿运化失常，以致寒湿内生。
另外，生活得过于安逸舒适，脾胃的运化功能会减弱，也会使人体内水湿运化不畅。
长期生活在潮湿的环境中，湿气过剩，也会使人体被“外湿”缠住。
有没有湿气，看这6个地方就知道
如果身体出现以下几种症状，就说明你体内有湿气。大家不妨花上1分钟来自测一下！
看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
看身材：一般来说，“肥人多湿”。
看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。
看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
一旦发现自己体内有湿气，那就免不了要祛湿了。说到祛湿，大家第一个想到的便是红豆薏米粥啦！
但不少人会发现，自己喝红豆薏米粥，好像并没有特别明显的作用，甚至有些人还觉得湿气更严重了些！这个红豆薏米祛湿难道是骗人的？
当然不是了，是你没做对！
犯这4个错，红豆薏米不祛湿反加重
★错误1：薏米没选对
薏米有生薏米和炒薏米之分，两者都擅长祛湿。不同之处是：生薏米偏寒凉，直接煮粥易伤脾。而炒薏米寒性会减少，其祛湿效果比生薏米更好。
炒薏米是取干净薏米，用文火炒至微*色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。大家可以自己动手炒薏米，也可以去中药店买。
★错误2：红豆没选对
红豆薏米粥里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆，性平，味甘、酸，能健脾祛湿、利水消肿。
赤小豆和红豆极易混淆，但在疗效上，赤小豆的除湿功效，红豆远远比不上。大家吃前必须分清楚。
第一天，我要看人，他们的善良、温厚与友谊使我的生活值得一过。首先，我希望长久地凝视我亲爱的老师，梅西太太的面庞，她就来到了我面前为我打开了外面的世界。我将不仅要看到她面庞的轮廓，以便我能够将它珍藏在我的记忆中，而且还要研究她的容貌，发现她出自同情心的温柔和耐心的生动迹象，她正是以此来完成教育我的艰巨任务的。我希望从她的眼睛里看到能使她在困难面前站得稳的坚强性格，并且看到她那经常向我流露的、对于全人类的同情。我不知道什么是透过“灵*之窗”，即从眼睛看到朋友的内心。我只能用手指尖来“看”一个脸的轮廓。我能够发觉欢笑、悲哀和其他许多明显的情感。我是从感觉朋友的脸来认识他们的但是，我不能靠触摸来真正描绘他们的个性。当然，通过其他方法，通过他们向我表达的思想通过他们向我显示出的任何动作，我对他们的个性也有所了解。但是我却不能对他们有较深的理解，而那种理解，我相信，通过看见他们，通过观看他们对种种被表达的思想和境况的反应，通过注意他们的眼神和脸色的反应，是可以获得的。我身旁的朋友，我了解得很清楚，因为经过长年累月，他们已经将自己的各个方面揭示给了我；然而，对于偶然的朋友，我只有一个不完全的印象。这个印象还是从一次握手中，从我通过手指尖理解他们的嘴唇发出的字句中，或从他们在我手掌的轻轻划写中获得来的。你们有视觉的人，可以通过观察对方微妙的面部表情，肌肉的颤动，手势的摇摆，迅速领悟对方所表达的意思的实质，这该是多么容易，多么令人心满意足啊！但是，你们可曾想到用你们的视觉，抓住一个人面部的外表特征，来透视一个朋友或者熟人的内心吗？我还想问你们：能准确地描绘出五位好朋友的面容吗?你们有些人能够，但是很多人不能够。有过一次实验，我询问那些丈夫们，关于他们妻子眼睛的颜色，他们常常显得困窘，供认他们不知道。顺便说一下，妻子们还总是经常抱怨丈夫不注意自己的新服装、新帽子的颜色．以及家内摆设的变化。有视觉的人，他们的眼睛不久便习惯了周围事物的常规，他们实际上仅仅注意令人惊奇的和壮观的事物。然而，即使他们观看最壮丽的奇观，眼睛都是懒洋洋的。法庭的记录每天都透露出“目击者”看得多么不准确。某一事件会被几个见证人以几种不同的方式“看见”。有的人比别人看得更多，但没有几个人看见他们视线以内一切事物。啊，如果给我三天光明，我会看见多少东西啊!第一天，将会是忙碌的一天。我将把我所有亲爱的朋友都叫来，长久地望着他们的脸，把他们内在美的外部迹像铭刻在我的心中。我也将会把目光停留在一个婴儿的脸上，以便能够捕捉到在生活冲突所致的个人意识尚未建立之前的那种渴望的、天真无邪的美。我还将看看我的小狗们忠实信赖的眼睛——庄重宁静的小司格梯、达吉，还有健壮而又懂事的大德恩，以及黑尔格，它们的热情、幼稚而顽皮的友谊，使我获得了很大的安慰。在忙碌的第一天，我还将观察一下我的房间里简单的小东西，我要看看我脚下的小地毯的温暖颜色，墙壁上的画，将房子变成一个家的那些亲切的小玩意。我的目光将会崇敬地落在我读过的盲文书籍上，然而那些能看的人们所读的印刷字体的书籍，会使我更加感兴趣。在我一生漫长的黑夜里，我读过的和人们读给我听的那些书，已经成为了一座辉煌的巨大灯塔，为我指示出了人生及心灵的最深的航道。在能看见的第一天下午，我将到森林里进行一次远足，让我的眼睛陶醉在自然界的美丽之中在几小时内，拼命吸取那经常展现在正常视力人面前的光辉灿烂的广阔奇观。自森林郊游返回的途中，我要走在农庄附近的小路上，以便看看在田野耕作的马(也许我只能看到一台拖拉机)，看看紧靠着土地过活的悠然自得的人们，我将为光艳动人的落日奇景而祈祷。当*昏降临，我将由于凭借人为的光明看见外物而感到喜悦，当大自然宣告黑暗到来时，人类天才地创造了灯光，来延伸他的视力。在第一个有视觉的夜晚，我将睡不着，心中充满对于这一天的回忆。第二天有视觉的第二天，我要在黎明前起身，去看黑夜变为白昼的动人奇迹。我将怀着敬畏之心仰望壮丽的曙光全景，与此同时，太阳唤醒了沉睡的大地。这一天，我将向世界，向过去和现在的世界匆忙瞥一眼。我想看看人类进步的奇观，那变化无穷的万古千年。这么多的年代，怎么能被压缩成一天呢？当然是通过博物馆。我常常参观纽约自然史博物馆，用手摸一摸那里展出的许多展品，但我曾经渴望亲眼看看地球的简史和陈列在那里的地球上的居民——按照自然环境描画的动物和人类，巨大的恐龙和剑齿象的化石，早在人类出现并以他短小的身材和有力的头脑征服动物王国以前，它们就漫游在地球上了；博物馆还逼真地介绍了动物、人类，以及劳动失明的我可以给那些看得见的人们一个提示——对那些能够充分利用天赋视觉的人们一个忠告善用你的眼睛吧，犹如明天你将遭到失明的灾难。同样的方法也可以应用于其它感官。聆听乐曲的妙音，鸟儿的歌唱，管弦乐队的雄浑而铿锵有力的曲调吧，犹如明天你将遭到耳聋的厄运。抚摸每一件你想要抚摸的物品吧，犹如明天你的触觉将会衰退。嗅闻所有鲜花的芳香，品尝每一口佳肴吧，犹如明天你再不能嗅闻品尝。充分利用每一个感官，通过自然给予你的几种接触手段，为世界向你显示的所有愉快而美好的细节而自豪吧！不过，在所有感官中，我相信，视觉一定是最令人赏心悦目的。太阳从那些秀丽的公园里收起了它最后一道霞光，月亮从天边升起，温柔的月光泼洒在公园里。我坐在树下，观察着瞬息万变的天空。透过树枝的缝隙，仰望夜空的繁星，就像撒在蓝色地毯上的银币一样，远远地，听得见山涧小溪淙淙的流水声鸟儿在茂密的枝叶间寻找栖所，花儿闭上她困倦的眼睛。在万籁俱寂之中，我听见草地上有轻轻的脚步声，定睛一看，一个青年伴着一个姑娘朝我走来。他们在一棵葱郁的树下坐下来。我能看到他们，但他们却看不到我。那个青年往四周看了看，说道：“坐下吧，亲爱的，请你坐在我的身边。你说吧！笑吧！你的微笑，就是我们未来的象征。你高兴吧！整个时代都为我们欢呼。我的心对我说，对你那颗心的怀疑，对爱情的怀疑是一种罪过，亲爱的！不久，你将成为这银色月光照耀下的广阔世界中的一切财产的主人，成为一座可以和王宫媲美的宫殿的主人。我将驾驭我的骏马，带你周游天下名胜；我将驾驶我的汽车，陪你出入跳舞厅、娱乐场。微笑吧，亲爱的，就像我宝库中的*金那样微笑吧！你看着我，要像我父亲的珠宝那样地看着我你听着，亲爱的！我要是不向你倾述衷情，我的心就不会安宁。我们将欢度蜜年。我们要带上许多*金，在瑞士的湖畔，在意大利游览胜地，在尼罗河宫旁，在黎巴嫩翠绿的杉树下度过我们的蜜年。你将与那些贵公主阔夫人相会，你的穿戴一定会引起她们的妒忌。我要给你所有这一切，难道你还不满意吗？啊！你笑得多么甜蜜啊！你微笑就仿佛是我的命运在微笑。”过了一会儿，我看到他俩悠然自得地走着，就像富人的脚践踏穷人的心那样踩着地上的鲜花。他们从我的视野中消失了，而我却在思考着金钱在爱情中的地位。我想，金钱——人类邪恶的根源；爱情——幸福和光明的源泉。我一直在这些思想的舞台上徘徊。突然我发现两个身影从我面前经过，坐在不远的草地上。这是一对从农田那边走过来的青年男女。农田那边有农民的茅舍。在一阵令人伤心的沉默之后，随着一声长叹，我听见从一个肺痨病人的嘴里说出了这样的话：“亲爱的！擦干你的眼泪，至高无上的爱情已经打开了我们的眼界，使我们成了它的崇拜者。是它，给了我们忍耐和刚强。擦干你的眼泪！你要忍耐，既然我们已经结成亲爱的伴侣。为了美好的爱情，我们得忍受贫穷的折磨，不幸的痛苦，离别的辛酸。为了获得一笔在你面前拿得出手的钱财，以此度过今后的岁月，我必须与日月搏斗。亲爱的，上帝就是那至高无上的爱情的体现，他会像接受香烛那样接受我们的哀叹和眼泪，他会给我们适当的报酬。我要同你告别了，亲爱的！我不能等到月光消逝。”然后，我听见一个亲切而炽热的声音打断了伤感的长嘘短叹。那是一个温柔的少女的声音，这声者倾注所有蕴藏在她肺腑里的热烈的爱情、离别的痛苦和苦尽甘来的快慰：“再见，亲爱的！”说完，他们便分别了。我坐在那棵树下，这奇妙的宇宙间的许多秘密暴露在我的面前，要我伸出同情之手。那时，我注视着那沉睡的大自然，久久地注视着。于是，我发现那里有一种无边无际的东西，一种用金钱买不到的东西；一种用秋天凄凉的泪水所不能冲洗掉的东的；一种不能为严冬的苦痛所扼杀的东西；一种在日内瓦湖畔、意大利游览胜地所找不到的东西；它是那样坚强不屈，春来生机勃勃，夏到硕果累累。我在那里看到了爱情。近来在我的记忆里时常会想起儿时家里的庭院。那是一片门前窗后的空地，那空地在大人们的精心打理下，一天一天地发生着变化，这变化深深地埋在了我幼小的记忆里。时间逝去，年轮更迭。埋藏在内心深处的记忆闸门在不知不觉地开启，童年往事在脑海中流连，在梦中闪现垂髫之年的我随父亲工作变动，从城里搬到了由九幢两层小楼组成的家属院居住，那时家属院座落于城郊，每幢小楼有十户人家，上、下两层为一户，每家门前窗后都有一片空地。刚到那里时，大人们工作之余，捡拾砖头、托坯砌墙、平整空地。刚相识的小伙伴们，不时地跟在大人们的身后，学他们的样子，给他们添乱。大人们看到小伙伴们的模祥，会意地笑着教小伙伴们做一些事情。每家的庭院都有前院和后院，因条件所限院落呈长形。前院面积约有二、三十平，院墙用碎砖砌成，在地面一米以上时修砌成花墙，易于通风。低矮的两家隔墙上修砌了平整的花池，一是为了大人们便于交流，二是为了便于种植花草，美化庭院。用碎砖、土坯砌成的几平米仓房位于院落的一角，里面堆放着许多家用的器具，有铁锹、锄头、镐头等等。屋前通向铁制大门的步道用碎砖平铺而成，两侧步道斜耸的红砖将菜池与步道分开。刷着灰漆的铁制门楼和大门简单而结实。后院是楼后的一片旷野空地，大人们用树枝、劈柴和秸杆围成简易的杖子，形成了一个大大的院落。刚修建的庭院平整空旷，是小伙伴们玩耍、嬉戏的最佳场地，藏猫猫、玩跑城、跳皮筋、弹玻璃球，打纸牌、煽烟盒、踢口袋等等，玩得十分开心，无忧无虑，既天真又活泼。甚至玩到了忘记吃饭，大人们走过来连叫多次小伙伴们才恋恋不舍地停止玩耍、嬉戏，回家吃饭。隔年春天，大人们开始在前院的菜畦上、邻居的隔墙花池里撒下许多不名贵花草，这些花草打理起来很容易，只要埋下花籽，浇上水，它们就会生机勃发。花开时节，花红叶绿，花香满庭，好不让人喜欢。菜池打成畦，分成几块。栽种有青椒、茄子、*瓜、豆角不同的疏菜。盛夏时节，菜地满池青绿，藤爬满架。洁白的青椒花和桔*的*瓜花如天空中的星星，点缀整个菜畦。青绿的*瓜尚未长大就被小伙伴们摘下，成了口中的美餐。仓房墙边栽种的几棵葡萄树，枝藤延着支架顺势生长，姿意漫开，交织成网。每到枝叶遮住阳光时，小伙伴们就坐在棚架下纳凉、嬉戏，有时也聚在一起学习。在大人们的精心打理下，没几年就果实满棚，一串串绿皮上带有一层白绒的“无核葡萄”；一串串粒大皮厚紫黑的“巨丰葡萄”；一串串形如鸡心红紫色的“鸡心葡萄”，垂挂在棚架上，让人赏心悦目，令人陶醉。后院靠窗近一点的地方栽上一、二棵梨树、或是苹果树，有时地里还会自生出几棵桃树、杏树。每家窗前对应的空地上种些苞米、豆角等大田庄稼。整个庭院有了花草树木，变得生机勃勃。几十年的城市发展变化，昔日城郊早已成为了城市中心地带，家属院已翻建成小区住宅，我家的庭院自然消失的无影无踪。但如今想起我家的庭院，总是让我难己忘怀。因为那个庭院：春天地里泛绿；夏天枝繁叶绿；秋天果实累累；冬天是我们玩耍的天地。它留下了我童年的美好时光。
Tips：赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。
★错误3：烹煮方法错了
薏米、赤小豆都比较难煮，直接放锅里煮很难释放出它们的营养。
建议：煮红豆薏米粥之前，可用热水把薏米和赤小豆浸泡一小时后再煮。
★错误4：只祛湿，忽略了健脾
中医认为，脾主运化。脾主运化包括两个方面，其中之一就是运化水液，也就是说，脾对体内的水液有吸收、转输和布散的作用。
但是，如果体内水液湿气太盛，脾就需要不停地工作、工作、工作......时间久了，免不了会累、会伤、会变虚弱。
如果脾虚，则它运化水液的功能会减退，水液代谢也会发生障碍。过多的水积聚在体内，无法排出，湿气自然就更重了。
可见，脾虚和湿气重之间是个恶性循环。因此，要想祛湿，就必须健脾、祛湿一起进行。
这就是有些人喝再多薏米红豆粥，食材、煮法都没错，可湿气还是很重的原因。
要想健脾祛湿两手一起抓，小编给大家推荐一个健脾超厉害的食物——芡实。
健脾祛湿食疗方：薏米红豆芡实粥
芡实的健脾作用显著，脾调理好了，其运化水液的功能才能正常，祛湿也就容易得多。
另外，芡实还有固肾的作用，肾好，体内的部分湿气也可通过尿液排出体外。
推荐一款健脾祛湿食疗方：薏米红豆芡实粥
食材：炒薏米、赤小豆、芡实、冰糖
做法：
浸泡炒薏米、赤小豆、芡实（用冷水浸泡2小时或用热水浸泡1小时）；
全部食材放入锅中，加水煮1.5—2个小时即可。
功效点评：此粥可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。
注意：部分水肿患者，如肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者，以及肥胖症患者不能喝。
考考大家的眼力
下边哪个是真正的赤小豆？
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