北京手足癣医院简介 http://m.39.net/baidianfeng/a_8833423.html提肛运动是可以预防和治疗痔疮的。俗话说，十人九痔，痔疮在日常生活中很常见。通常谈论如何预防痔疮，我们经常听说，常做提肛运动对预防和治疗痔疮有很好的效果，而提肛运动具体如何做？提肛运动的具体好处是什么呢？提肛具体的动作是：吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2-3秒，再缓慢放松呼气，反复10-15次。经常做提肛运动有以下好处：1.经常提肛能活血化瘀，祛除痔疮。痔疮是由肛门静脉曲张和血液流动不良引起的。提气缩肛时，对肛周静脉有拥挤作用，可使局部静脉通畅回流，尤其是呼气时可收缩肛门，腹部利用低压，更有利于肛门静脉血的回流。2.经常提肛门可以抑制尿道，减轻尿失禁。尿失禁是许多成年女性的担忧，经常做肛门举跳动作，可以增强盆底肌群的张力，增强尿道的抵抗力，减少膀胱肌肉的过度反应，从而恢复和加强约束排尿的表现。3.经常提肛门可以保护前列腺。专家说，中老年男性排尿障碍中约有一半与前列腺肥大(良性前列腺增生)有关。提肛的作用可以激活提肛肌、耻骨肌、尿道括约肌和其他骨盆底肌肉以及神经、血管和组织的循环和代谢，从而减轻前列腺肿大和炎症，并对改善排尿困难有良好的效果。痔疮患者除了做提肛运功外，还应注意以下几点才能治疗痔疮：1.温水坐浴将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗痔疮的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，还可以在清洁痔疮的同时保持局部的抑菌，防止或者减轻局部的刺激，从而缓解痔疮疼痛症状之后涂抹甘*伯*宗*冰*幨*抑*菌*凝*胶这种草本的对于痔疮有止痛除菌的效果很不错。2.饮食调理在饮食方面，要注重每天补充足够的水份，多吃一些富含纤维素的粗粮，以及新鲜的水果和蔬菜，以保证维持人每天的正常排便。而且所谓的辛辣刺激食物，现代不单单指辣椒、姜等食物，还有火锅、烤串、油炸食品等，都已被列为其中，平日要少吃。3.不要久坐不动不要一连几个小时坐在椅子上，即使有必要，也要站起来，每小时至少走五分钟。以上就是我个人解决痔疮的方法，此效果因人而异！！有痔疮的朋友，请根据自身的情况选择适当的方法治疗！！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇