民间有“十人九痔”的说法，大家都见怪不怪了。毕竟，痔疮是肛肠科很常见的疾病，发病率和复发率很高。许多人都有痔疮的困扰。
其实，有些行为可能导致痔疮。平时我们多加注意，可以降低患上痔疮的几率。在了解这些行为之前，先了解一下什么是痔疮。
痔疮是常见的肛门直肠疾病。由于肛管或直肠下端充血或肿胀，排便时容易出现诸如出血，疼痛，肛门瘙痒和痔疮脱垂的症状。
下面这些情况可能会引起痔疮
01
如厕时间过长
无论您是蹲着还是坐在马桶上，时间过长都会导致下肢血瘀，入厕过久和排便无定时等，均易导致痔疮情况发生。如部分人患有习惯性便秘情况，排便难度较大；部分人喜欢如厕时抽烟、看书，蹲厕时间过长。如此排便努力、久蹲等，能导致直肠肛门部出现受压和充血情况，或者出现静脉曲张情况，甚至易出现直肠粘膜和肌层发生分离与松弛情况，从肛门外脱出，进而产生痔疮。
02
久站久坐
痔疮的发生与痔疮中的静脉循环不良有关，并且由于重力，长时间醉酒会导致血液在痔疮中积聚并诱发痔疮。重体力劳动者、妊娠女性和办公室久坐者，均属于痔疮的主要发病人群，不论努力久重、久坐久行，均容易导致肛门直肠部位静脉出现迂曲、扩张和淤积等情况，进而产生痔疮。03
便秘
便秘的人排便时间长，排便习惯性用力过度，容易使肛周皮下和直肠粘膜下的血管充血、扩张、屈曲成团，使支撑血管以及支撑皮肤、粘膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移，诱发痔疮形成。
04
大量饮酒
经常饮酒对肛门粘膜有一定的刺激作用，很容易引起肛门血管引起痔疮。05
平时不吃全谷物的蔬菜和水果
蔬菜，水果和全谷物富含水分和膳食纤维，有利于粪便从体内顺利排出。长期不吃水果，蔬菜和全谷类食物会导致结肠蠕动不良。喜欢食用刺激性和辛辣食物，如生蒜、辣椒等，能一定程度刺激直肠肛门粘膜，出现局部充血情况，从而引发痔疮发生。另外，嗜食肥甘厚味，饮食过精过细，食物内缺少粗纤维，能一定程度增加患者排便难度，久而久之形成痔疮。饮食不规律，生活失节，作息时间不规律等，容易导致人体生物节律出现紊乱情况，便无定时。此外，长时间居住在寒冷潮湿地方，易导致直肠肛门静脉淤积，从而产生痔疮。
如何判断自己是否患上痔疮1、大便出血
痔疮是静脉曲张形成的，因此当排便时就会挤压静脉血管，导致大便出血。一般的表现是纸上带血，或者滴血，严重者可出现喷血的情况。血液的颜色一般较鲜艳，大便的颜色和质地一般不会被影响到。
2、肛门瘙痒
肛门周围的细菌比较多，还会残留有大便。因此痔疮会被刺激到，出现瘙痒和湿疹的表现。一般的瘙痒只局限在肛门周围，平时多用清水冲洗肛门，涂抹杀菌药即可。但是严重的瘙痒难以忍耐，会扩散到会阴部，就必须采用手术的方式治疗。
3、肿物的脱出
如果发现肛门处长了一个肉疙瘩，那么很有可能就是痔疮。这是由于直肠的静脉曲张过度，从肛门脱出。症状轻的患者仅在排便出脱出肛门，严重的患者在咳嗽、下蹲时就会脱出。
4、疼痛
痔疮由于在直肠的末端，神经末梢十分敏感，对外界的刺激反应明显。在受到炎症的刺激时，肛门周围就会表现阵痛，常在排便时或排便后发生。不过痔疮分为内痔和外痔，内痔的疼痛感一般不明显，常表现为胀痛。外痔的痛感较为剧烈，时间也比较长。
痔疮的日常注意事项及预防1.日常注意事项
（1）为减少痔疮发生，叮嘱患者少食用刺激性、辛辣食物。其原因是，刺激性食物不仅会使肛窦发炎与肛门局部充血情况发生加剧，而且还能使血管壁抵抗能力减弱，包括芥末、咖啡和辣椒等。因此，对于确诊患有痔疮患者而言，一定要严禁食用刺激性、辛辣食物。
（2）痔疮的日常注意事项除了需要在饮食方面加以注意外，还要避免便秘情况发生，建议患者多饮水，保证体内水分充足。每天起床后，建议患者在空腹状态下喝一杯淡盐开水，从而能起到通便软坚作用，既有助于对植物神经功能的调整，而且还能促进患者胃肠蠕动，便于患者排便畅通。
（3）对于伴有痔疮患者，建议患者严格控制对高热量、高蛋白类食物的摄入，多进食新鲜蔬菜和水果，特别是含丰富纤维素的蔬菜。
2.预防
痔疮有较高的发病率，加之该疾病具有病情发作反复特点，除了需要予以彻底治疗外，加强预防痔疮也尤为重要，具体包括如下：
①加强锻炼：建议患者对各种体育活动积极参加，如气功、打太极和广播操等，有助于机体抗病能力的增强，使疾病发生减少，从而能有效预防痔疮发生。其原因是，体育锻炼能促进血液循环，对人体气血进行调和，加快胃肠蠕动，对盆腔充血情况改善具有重要作用，避免大便秘结。另外，自我按摩对肛门局部血液循环情况改善同样也具有重要作用。
②预防便秘：正常人每天会排便1次，且有不同排便习惯，如可能会在早上、中午或晚上不同时间段排便。正常排出的大便不干不稀，成形软便，且排便时不会出现排便困难等情况，排便后会有舒适和轻松感觉。
如果排出的粪便秘结坚硬，不但会加大患者排便难度，而且因粪便在肠腔内堆积，一定程度提高肛门直肠血管压力，导致血液回流受影响，进而出现痔静脉丛曲张产生痔疮。
所以在日常生活中需要注意，如定时排便习惯的养成：通常健康人直肠内无粪便，随晨起起床导致的直立反射，早餐导致的结肠、胃反射，结肠能形成强烈的“集团蠕动”，把粪便向直肠内推入，当直肠内粪便蓄积一定量后，患者出现便意。所以，养成每日定时排便的良好习惯，能对脂肪发生起到预防作用。
当有便意时不要隐忍，因为久忍不便易使患者出现习惯性便秘情况。另外，对于排便不良习惯及时纠正，如排便过分用力、蹲厕看书或玩手机、长时间蹲厕所等。另外，保持肛门四周清洁：乙状结肠、直肠和肛门是粪便排泄与贮存的地方，粪便内所含细菌较多，肛门四周易受细菌污染，从而出现肛门四周皮脂腺、汗腺感染，从而产生脓肿情况。
此外，对女性而言，肛门和阴道相邻，阴道内有较多分泌物，能对肛门皮肤产生刺激，使得提高痔疮发生率。所以，加强保持肛门四周清洁，每日用温水熏洗，内裤勤换洗，能对痔疮发生起到预防作用。
总之，通过介绍痔疮相关知识，能加深患者对痔疮疾病的认知，能在日常生活中对痔疮情况发生予以注意，能起到明显的预防作用，降低痔疮发生。希望此次阐述痔疮症能给患者带来一定的帮助。
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