坐不住，尴尬的部位痒，上厕所很难。可能是痔疮的表现。大约50%的人至少有过一次这样的经历。这种痛苦太烦人了，总结了教我如何预防痔疮的6种方法。
运动
最近的运动似乎变成了可以治疗任何疾病的神奇疗法。不仅有助于预防心脏病、糖尿病、老年痴呆症，还能照顾“以下”问题。便秘及其伴随的问题会使下面受到太多压力。每天20-30分钟的适当有氧运动(如散步)可以刺激排便。
打扫卫生
原因尚不清楚，但有研究表明，保持臀部清洁与痔疮之间存在联系。在一项针对人的研究中，科学家们发现排便后冲洗和洗澡时清洁臀部对是否患上痔疮有很大的影响。
摄取更多的纤维
纤维是健康饮食的重要组成部分。纤维与运动相似，因此能防止便秘，预防痔疮的发生。每天要保持25-30克的纤维摄取。豆类、西兰花、胡萝卜、果皮、全谷类、新鲜水果等都是高纤维的食物。
我来教你预防痔疮
多喝水
这里说的不是酒精，而是水。研究结果显示，过量饮酒会引起痔疮。水约占健康粪便的75%。保持饮水量有助于保持粪便柔软，预防便秘。
放松
坐久了实际上可以减少痔疮的危险，但与超重无关。这听起来很矛盾。研究表明，举重等行为会突然增加直肠周围的血管压力，引起痔疮。但是，事实证明，久坐会引起糖尿病、记忆力衰退、体重训练等许多其他健康问题，还能减少心脏病和中风的危险。因此，继续运动。但是要记住，举起重物时，有规律地呼吸，减轻臀部的压力。
及时去洗手间
注意的话，要知道便秘是引起痔疮的重要危险因素。但是维持胃肠运动不能只靠吃纤维食品和多喝水。有排便需要的时候及时去洗手间也很重要。因为如果忍耐太久，大便会变得僵硬，排便会变得困难。
外用药物治疗
患有痔疮的人可以选择使用甘伯宗冰幨抑菌凝胶治疗，很容易改善痔疮！
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