痔疮人群经常深受痔疮的伤害，但是我们现在没有更好的办法来缓解痔疮的痛楚，只能尽快的把痔疮治好。现在就让我们一起来看看痔疮的预防措施有哪些。
预防:
1)加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，防止大便秘结，预防痔疮。
有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我处理有一定的作用。
2)预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松的感觉，这表明胃肠功能良好。如果排便困难，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
①合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素较多的饮食，少含辛辣油腻的食物,如辣椒、芥末、烧烤等。
②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，造成集体蠕动，将粪便推入直肠，直肠内便产生便意。
尽量能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着好重要的作用。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操等都可以预防便秘。当有便意时尽快去排便，排便时看报纸、或过分用力，这些都是不好的习惯，应予纠正。
③选择正确处理便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。
3)保持肛门周围清洁：粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。
以上几个生活习惯，虽然看起来平常，但只要可以坚持下去，能够帮助我们走出痔疮阴影。如果情况比较严重的话，大家还可以配合痔疮膏涂抹。例如甘伯宗冰幨抑菌凝胶，消肿止痛，能够起到很好的效果。
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