便秘主要会发生在哪些人群身上？不用问，不管是老人，还是年轻人以及未成年人，基本上每个人都经历过便秘。日常身边人可能也有一个星期都没有排便的人，此类人群还可能会伴随着腹胀、痔疮等症状，对身体健康有非常大的危害。
若是你已经超过三天都没有排便了，那就说明你出现了便秘的症状，有些出现便秘的人可能就会通过服用药物来解决这种症状，但这种方法不仅会对肠道的环境造成破坏，而且还不能治本，会让便秘的病情频繁发作。所以，缓解便秘还是要从大自然中寻找最好。
天然的“泻药”找到了，没事多吃点，润肠通便，大肚腩缓缓变平了。
天然的“泻药”有水，水是生命之源，水可以离开人，但人离不开水。如果人体缺水，那么肠道里面就会自动把粪便中的水分给回收了，以至于粪便变得十分干燥，拉不出来自然就会便秘。相反，如果体内有充足的水分，那么肠道就会变得润滑很多，粪便里面的水分就不会容易流失，不想便秘就要多喝水。
天然的“泻药”还有火龙果，火龙果是低热量的水果，正在减肥的人都比较喜欢吃，它能够帮助人体保护胃壁，美容等。它也属于寒性食物，如果有便秘症状的人吃了它就有助排泄。但属于体寒类的人群，吃了火龙果可能会导致腹泻，和泻药的作用差不多。虽然火龙果对于便秘的效果比较好，但处于经期的女性朋友最好不要吃。
天然的“泻药”自然离不了一级火麻油，这种油是一种植物油，味道闻起来很是清香，而且还有多种吃法，它里面含有一种叫做卵磷脂的物质，能够提升肠道的排便能力。对于老年人来说，就可以通过吃这种油来改善肠道老化的情况。
经历过便秘症状的人可能都知道，便秘时排便会比较困难，不仅拉不出来而且还会有刺痛感，此时多吃一级火麻油就可以缓解便秘的症状。因为，这种植物油里面含有一种水因子，可以保证粪便里面的水分不被肠道给回收，因此排便就变得不再那么困难了。
推荐吃法：一小勺火麻油、一小勺蜂蜜以及一杯温水加在一起，搅拌均匀就可以喝了，不过要在饭前一个小时喝。
天然“泻药”还有熟透的香蕉，熟透的香蕉具有通便的效果。如果想要缓解便秘的症状，一定要选择熟透的香蕉，因为生涩的香蕉会起到相反的效果，让便秘更加严重。这也就是为什么有的人说香蕉可以缓解便秘，而有的人却不这么认为。
最后所说的天然“泻药”芹菜汁，这种泻药与味道可能比较大，但它却有很好的通便效果。因为，芹菜里面含有丰富的粗纤维，吃到肚子里能够帮助人体顺利的把粪便给排出来。若是你经常有便秘的症状，那么就可以养成每天喝一杯芹菜汁的习惯，或许很快就能让排便变得通畅了。
总之，便秘很痛苦，你可能经历过或正在经历，如果想要缓解便秘的症状，以上几种天然泻药或许能够帮助你，希望你能够不再被便秘的烦恼打扰。当然，也不是说非要你只吃这几种食物，你可以再吃其他食物的时候稍微吃一点这些食物，促进肠胃蠕动，缓解便秘，大肚腩也慢慢消失了，顺利的把便便排出来身体也会比较轻松，身体轻松了做什么都可能会变得容易一些。