琪琪妈家儿子去年上幼儿园大班了，按照剖腹产后的最佳怀孕间隔，小俩口计划了好久的二娃早该排上日程，可却迟迟不见动静。
前两天聊天，说起这个，她是一肚子苦水：什么老公不给力、婆婆瞎搅和，在她这里都不是问题，关键的问题还是在她自己——怀琪琪的时候便秘，五六天不能排便，看了医生，喝了两瓶乳果糖，依然不行，最后还是喝了半瓶香油，才终于从坐立不安中“解脱”出来。
本以为孩子生完就此解放，没想到很快她就发现，大姨妈不来的日子，上厕所也会鲜血淋淋，吓医院，诊断结果很快出来，医生说她得了痔疮。
打那以后，就算她按照医嘱，小心又小心，注意又注意，还是隔三差五马桶里就会鲜血淋漓，有时候明明大便挺好，可擦屁股的时候稍微用力，厕纸上就会鲜红一片。夏天的时候，还有两三次毫无察觉的出血，把裙子都染红了，直到别人悄悄提醒，问她是不是来大姨妈了，她才发现问题。
婆婆说“十个孕妈九个痔”，而她就是不幸中招的九个之一。
孕妈妈作为痔疮的高发人群，你需要知道：
怀孕期间，由于饮食改变、运动减少，孕妇很容易便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液淤积曲张，诱发痔疮；
到了怀孕中晚期，孕妇盆腔内动脉血流量增多，子宫日益增大压迫盆腔，腹部压力不断增高及孕激素的升高，容易使痔静脉丛血管内的血液回流受到阻碍，更容易诱发痔疮或使其加重。
那么，如何预防孕期痔疮呢？
1.多补充水分，每日至少喝ml水；
2.多食含纤维素多的蔬菜，如芹菜、韭菜、未加工的豆类等，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料；
3.养成定时排便的良好习惯，大便时不要在厕所看书读报，保持愉快的心情；
4.尽量选择左侧卧睡姿；
5.每要锻炼一下身体，不要久坐、久站；
6.可以做“提肛操”（每天有意识地进行3-5次提肛），增强盆骨底部肌肉力量。