相信大多数人都受到过便秘的困扰，便秘在日常生活当中的患病率大约在6%以上，与其他疾病相比比率算很高，这也就是说每20个人当中，大约有1~2个人患有便秘。
01临床医学当中会把便秘分类型吗？
1、弛缓性便秘
在临床医学当中，这又称为低紧张性的便秘以及习惯性便秘，属于慢性便秘常见的一个，引起原因尚不明确。
滴紧张型的便秘一般会导致患者不会有严重的痛苦，一般会出现便意冷淡，大便排便时间比较长，排出困难，有时会出现腹部胀气、食欲下降、头晕眼花、这只狐狸的动作。
尤其是长期卧床以及服用泻药的人，或者是年纪大身体虚弱的老年人，食用量比较少，体内膳食纤维以及饮水不足引起低血压肥胖情况，更容易导致内分泌紊乱，内脏逐渐下垂，缺少维生素B族中*或者是药物性的便秘，这都是弛缓性的便秘。
2、器质性便秘
器质性的便秘指的是大肠发生形态改变，导致粪便排出受到障碍，身体当中出现肿瘤所引起的便秘都会导致粪便的形状出现一些改变，并且会排出黏液以及脓血。
大多数疾病都有可能会引起便秘情况，常见的就是肛肠疾病，痔疮就是其中一个，如果患者长期便秘，有一定的几率会引发痔疮以及肛肠疾病。
3、功能性便秘
在医学角度来分析功能性的便秘主要是分为迟缓性便秘，痉挛性便秘以及直肠型的便秘。
4、直肠性的便秘
直肠性便秘在临床医学当中被称为直肠排便困难症，是指身体粪便进入直肠时长排出困难或者是长期滞留。
这主要是因为身体当中直肠内壁神经细胞应激性比较脆弱，不能够明确感知粪便产生所给身体带来排便反射。
在临床医学当中主要表现为肛门下垂，排便困难，排便不干净等情况，与人心情紧张、外出旅游、肛门疾病受到的影响有关。
02吃香蕉真的能够缓解便秘症状？
大多数人日常生活当中出现便秘现象时，都会想着吃香蕉促进排便，实际上吃香蕉对于便秘的缓解效果并没有我们想象中那么有效。
吃香蕉之所以能够起到缓解便秘的情况，主要是因为香蕉当中富含膳食纤维，促进肠道大便成形，有助于减少肠胃负担。
如果出现便秘炎症现象是或许是因为器质性病变所导致的便秘情况，日常生活当中光吃香蕉给身体带来的排便效果并不明显，而且部分商家为了能够提高售卖利益，会在香蕉上喷洒催熟剂。
屏幕前的朋友们在购买香蕉时一定要擦亮双眼，不要被香蕉表面光鲜亮丽所影响，催熟剂会降低肠胃蠕动速度，影响消化能力，如果是大量催熟的香蕉或者是不成熟的香蕉，会导致鞣酸物质不断在体内沉淀，加重便秘情况。
你可以是建议大家在购买香蕉时一定要选择成熟的香蕉，如果不知道如何挑选成熟健康的香蕉，大家可以选择以下这食物，要比香蕉带来的排便功效更加明显。
03肠道的“推粪器”，香蕉不在其中，若坚持吃，或帮你缓解便秘困扰
1、苹果
苹果是日常生活当中常见的一种水果，价格低廉，而且不含高营养价值，营养学家把苹果称为肠道的推粪器。
这主要是因为苹果当中富含膳食纤维以及维生素，有效促进肠胃蠕动，帮助消化其他食物，对于患有便秘的人来讲是一种不错的水果选择。
不仅能够有效促进排便，同时对于自身的肠胃疾病也能够起到辅助治疗的效果。
2、红薯
相信大多数女生都习惯性在冬天吃一个暖乎乎的烤红薯，红薯口感软糯，口味清新，有效促进肠胃蠕动，富含膳食纤维，加强消化速度，使粪便在肠道当中成型，促进排出。
3、水果燕麦
一般情况下，水果燕麦大豆腐含高膳食纤维，大约克，燕麦里含有6克左右的膳食纤维素，加强肠胃里食物乳化速度，促进粪便排出。
不过大家要注意不要一次性吃太多，燕麦作为一种典型的粗粮，在肠道当中需要长时间的吸收消化，一次性吃太多，会加重患有肠胃疾病几率
4、火龙果
火龙果是典型的寒凉性水果，富含膳食纤维，以及其他维生素热量低，是女性朋友减肥期的首选水果之一。
而且火龙果当中的籽可以起到润肠通便功效，出现肠道性便秘时，适当吃一些火龙果，够有助于粪便在体内的形成，缓解便秘情况。
04温馨提示：排便大约在什么时间最好？
在健康角度来分析排便饮食需要他自己固定的规律，大便最好是在清晨排出，因为早上肠胃蠕动速度比较快，肠道进行一晚上的修复，经过早餐食物的刺激，更容易把大便排出体外，减少身体负担。
在排便这个问题上，一天一次更有助于减少肠道负担，在排便时一定要坐到马桶上，如果一两分钟之内没有排出粪便时，并且感到排便不顺畅，引起的腹部肿大以及其他不适，这很有可能是身体出现一些异常问题，医院检查肠道，避免意外情况。
05阅读延伸：应该如何维护肠胃健康？
要想维护肠胃健康，首先在日常生活当中一定要及时调整饮食，做好保暖工作，进行适当运动，及时为身体补充有益益生菌，加强肠胃菌群平衡，促进排便。
如果因为不正当的饮食习惯所造成的便秘或者是肠胃不适，在日常生活应该定时定量，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，加快蠕动速度为人体生命活动补充所需要的营养物质以及能量成分。
在另外一方面来，要少吃辛辣刺激、油腻、高盐的食物，避免肠胃黏膜受到损伤时，胃溃疡面积不断增大引起疼痛，导致肠胃炎症反复发作。
老话说的好：寒从脚起，其实腹部受凉也是肠胃疾病的主要原因，在日常生活当中要做好保暖工作，避免在空调底下露着肚子睡觉，少吃寒凉性食物。
在日常生活中要加强运动，使细胞永远含量增加，提高人体素质以及血液循环，使细胞新陈代率有效增加，减少粪便在肠道当中滞留。
#夏方养生指南#