时间过得真快，秋季最后一个节气霜降已经过去，现在里立冬九天的时间，这段时间已经是秋季进补最后的阶段了。还没有做好准备迎接冬天的朋友就能趁这段时间准备一下，而对于爱吃的朋友来说，这段时间也是秋季食物最后的时令阶段，过了这段时间再想吃可能就要等到明年秋季了。所以在这段时间里我们能吃些什么来滋补，还有什么时令的食物我们还能吃呢？下面就来看看吧。
1、梨子
梨子的上市时间是在九月底和十月初，而梨子也有这“百果之宗”的美称，我们的都知道秋冬季节天气干燥，像是感冒咳嗽在这个时节是比较常见的症状。而梨子就有着生津止渴，止咳化痰的效果，有些朋友也会因为天气干燥有一些便秘的烦恼，这个时候吃梨子也是可以润肠通便的。梨子中含有的维生素和微量元素，能很好的增强免疫，促进肠胃蠕动，减轻肝脏负担，将体内囤积大半年的*素排出。在加上梨子是当季食物，这个时候吃是最好不过的了。
2、柿子
秋季除了梨以外，也是柿子的占据一大块区域的时候，过来霜降后的柿子也更甜一些，这个时候的柿子皮薄汁多，不但好吃还能帮助增强身体免疫。而秋季也是高血压患者比较烦恼的时候，而柿子降血压和治疗便秘都有很好的效果，有这方面困扰的朋友吃柿子也是很好的选择。
而柿子还有润肺止咳的功效和梨子一样也是止咳的食物，柿子中还含有比较高的碘，因为缺碘引起甲状腺肿大的患者也能食用柿子来辅助治疗。对于喜欢吃时令的朋友们，软柿子甜糯汁多，脆柿子甜脆可口，都是很美味的食物，脆柿子还能制作成柿饼，柿饼不仅好吃，还能治疗痔疮，吐血，肠风等。
3、莲藕
秋季也是莲藕丰收的时候，莲藕含有大量的膳食纤维和维生素，对于秋季滋补有着很好的帮助。而且莲藕含铁比较多，对于贫血的人去尤其是女性朋友来说是非常滋补的一项食材。将莲藕切块下锅熬成汤，在辅佐一些补气的中药，喝下去滋补效果可以说是翻倍的。莲藕制成藕粉也能给小孩作为辅食食用，对于不需要补气补血的人来说，莲藕加上筒骨煮汤味道也是十分鲜美的。
4、板栗
板栗可以说是除了花生外最受人们喜爱的坚果了，秋季也正好是板栗成熟的时候，板栗中含有大量的维生素和矿物质，对于高血压、冠心病都有很好的防治作用。而煮透的板栗是比较软糯的，对于老年人来说是非常不错的食物，还能帮助体内脂肪代谢，还能清肠护胃、延缓衰老，对于老人预防骨质疏松也是很有帮助的。对于年轻人来说，糖炒栗子的口感就会好一些，喜欢吃栗子的朋友也能趁着这段时间做糖渍栗子来储存，这样冬天也能吃到甜糯的栗子。