常常听到人们说“十人九痔”，说明绝大多数人都或多或少被痔疮这个难以启齿的小毛病困扰着。平时我们久站、久坐、少活动、长期便秘、腹泻以及排便时间过长、饮酒、嗜食辛辣等因素都会导致痔疮的产生。
痔疮确实是一个非常麻烦的毛病，不发作的时候没事，一发作就要人如坐针毡，非常难受。平时我们生活中饮食要格外注意，不要吃辛辣上火的食物，可以多吃马头兰。
马头兰既是佳蔬，又可入药。祖国医学认为，马兰性味辛凉，有清热解*、凉血止血、利尿消肿的功效，跟着哈妹一起看看马头兰的烹饪步骤吧！
凉拌马兰头
配料:马兰头1把、金针菇少许、蒜头2瓣、醋、生抽、盐、麻油、糖烹饪步骤:1.把马兰头清洗干净，再用清水唚泡十分钟！
2.锅里烧水沸～放入马兰头汆烫两分钟！
3.捞出，过凉水在控干水！
4.把控干水的马兰头用刀切一下，放入碗里加蒜末盐糖生抽醋麻油，拌匀！
5.装盘，在用少许金针菇围边，即可！
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