By勿空便当
用料
荷兰豆克线椒适量红椒40克五花肉少量小米椒根姜5克糖5克盐3克生抽一勺醋一勺
做法步骤
1、荷兰豆煮熟过程中可加入少许盐
、蒜末，小米椒泼热油半勺盐，一勺醋，一勺生抽，半勺白糖
3、青椒，红椒切条
4、油热下两种辣椒，翻炒倒入之前酥好的肉（过程请看“”）加少许盐，翻炒均匀
5、出锅啦
6、将炒的菜装入便当盒完成啦
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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