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TUhjnbcbe - 2023/5/27 20:46:00
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今晚我们来聊聊:共情力?

两个人相处,你能够切身体会对方的感受吗?你知道什么叫共情力吗?他到底是一种什么样的能力?对我们生活有什么帮助呢?今天我们一起来说说共情力。

看到一个小故事。

一位盲人在城市的公园里乞讨,有个人走过来问他是否有人慷慨解囊。

盲人晃了晃几乎是空着的罐子。

于是这个人跟盲人说:“让我在你的卡片上写点东西吧。”盲人同意了。

晚上的时候,那个人又来了:“嗯,今天情况怎么样?”

盲人给他看了看那个装满了钱的罐子。

“你究竟在那张卡片上写了什么?”

哦,我只是写了“今天春意盎然,而我却看不见。”

在一个灿烂的春日,双目失明会是什么感受呢?

这句话唤醒了人们埋藏在心底的善意。

就像心理学家罗杰斯所说:所谓共情能力,就是一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。

最高级的善良,就是拥有共情力。

01

共情力,是高情商的标配。

有人说高情商就是会说话,就是八面玲珑,其实不然。

真正情商高的人都有共情力,都懂得换位思考。

前段时间,一位妈妈在收到女儿清华录取通知书后,她第一时间发到了同学群,被同样孩子高考但成绩不佳的班长移出群并拉黑。

其实也怨不得别人,她常常在群里炫耀自己,丝毫不顾及他人的感受。

一个深具共情力的人,会客观地将自己的内心世界与对方联系起来,站在对方的立场上处理问题。

在一档辩论类节目中,一位年轻选手因为紧张过度现场表现不佳。

这时何炅站了出来,他对选手说:

“我对你有一种特别亲切的感觉,因为我来这儿之前,也是紧张到不行,你把一个特别正能量的、有抱负的紧迫感,表达成了一个哀怨的慌乱感。

我觉得你做的事情其实是很好的,希望你能学会举重若轻。”

何炅身上没有丝毫的优越感,他没有用过来人的身份碾压对方,而是将心比心,给出了中肯的建议。

这种待人接物的真诚,也体现了他的高素质。正如知名心理学学者乔拉米卡利所说:

“只有当我们能够真正理解他人的感受时,我们的内心才将收获一直寻觅的融洽的幸福。”

所谓共情,就是完全把自己当成对方,设身处地地站在对方的角度处理问题。

这样才能让共情这束光穿透恐惧和漫漫长夜,带给你无尽的能量,伴你所爱的人度过生活所有的不堪和磨难,让彼此的心灵收获一份宁静和幸福。

原来这样的共情力,是让对方舒服的一个很好的能力,因为理解,所以才能互相体谅。

02

每个人都有被看到、被接纳、被分担的需要,其实这就是一种共情需求。

一位叫做月弯的朋友给我们分享了她的一个故事——印象深刻的是老公痔疮住院后,他接二连三给我郑重打了几个电话,说医生已经确定了他动手术的时间,要我一定要在第二天的10医院,签字陪护。

当我第二天急匆匆赶到,却看到老公神态自若,还对我笑了一下,或许是我的到来给了他精神的鼓舞吧。

当我们能把耳朵放到别人的灵*中,去聆听那里最急切的喃喃私语时,就能给予别人前行的力量。

记得上星期带侄女去公园玩高低杠,遇见一位妈妈带着3岁的孩子也在玩。

可不管妈妈如何软硬兼施,孩子就是不愿意继续往上爬。

气得妈妈放狠话:

“你今天必须爬上去,这由不得你,你看比你小的孩子都比你爬得高,以后你还能做成什么事?”

孩子一边痛哭,一边用可怜兮兮的眼神看着抱肘站在对面的妈妈。

这时爸爸走了过来,抱了抱孩子,问她:

“宝贝,你能不能告诉爸爸,为什么不想往上爬呢?”

“我一个人害怕。”

“哦,那爸爸今天陪你一起爬,下次你自己再勇敢点好吗?”

女孩点了点头,在爸爸陪伴下,她玩得很开心,显示出对运动浓厚的兴趣。

其实不管是亲密关系还是其他任何一种情感连接,都需要建立在被看见的基础之上,谴责对方就意味着把改变这段关系的责任归于对方。

唯有理解和包容,感同身受,才是关系维护的润滑剂。

03

我们分享王阳明故事,希望能够带给你一些启发:

王明阳一生坎坷,遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反,可谓受尽了命运的折磨。

可是他却从未郁郁寡欢,反而时刻保持乐观的情绪。

在他看来,随时清理糟糕的情绪,才能保持清醒,专注当下。

因为出色的*事才能,王阳明屡次被朝堂征召讨贼,战功赫赫。

单鄱阳湖大战,火攻之下,就有数万人死于火海。

老子曾言:兵者,凶器也,圣人不得已而用之。

儒家的仁爱之心早已浸入骨髓,看到战场上遍地死伤,王阳明心里也不是滋味。

但是他知道,一味悔恨没有意义,只有迅速平定叛乱,才能让更多人免受伤害。

王阳明的弟子曾经问他如何清除心中的杂草。

王阳明回答说:杂草有害,当然要清理掉,但是如果偶尔没有清除干净,也不要放在心上,你越在意心里就会越乱,心中盯着那一块未除的杂草,那心中就杂念丛生了。

人生不如意,十之八九。负面的情绪每个人都会有,一定要懂得及时放下。

一直纠缠在负面情绪中,整个人就只能被情绪控制。

往者不可谏,来者犹可追。

不要沉浸在懊悔之中,放下过去,才能拥抱未来。

04

哈利勒·纪伯伦曾说:

“我不想用欢乐将我心中的忧伤换掉,也不愿让我那发自肺腑怆然而下的泪水变成欢笑。

我希望我的生活永远是泪与笑.....泪表达出我的痛心与悔恨,笑则流露出我对自己的存在感到幸福和欢欣。”

共情让人欢喜,使人安定,它是一种可以训练的能掌握的能力。

通过看透别人的内心和灵*,知道他人的想法,它更是和睦家庭与和谐社会的凝结剂。

愿你能学会共情,在物欲横流的滚滚红尘中参透世间的纷争与隔阂,获得内心的平静与幸福。

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